Med Aaen på Aahøj: Søren introducerer til særlig åndedrætsmetode

SÆBY: I weekenden afholdt Søren Aaen Hansen sit første Wim Hof Fundamentals kursus på Hotel Aahøj i Sæby. Kursisterne mødte op med et åbent sind og stor nysgerrighed på dagens indhold.

Efter en introduktion til fænomenet Wim Hof, hvor Søren introducerede de centrale begreber ved metoden, og hvilke fordele, der er forbundet hermed, blandt andet mere energi, fokus og velvære, mindre stress, mere produktivitet, forhøjet smertetærskel og eufori, så var det tid til, at kursisterne skulle prøve metoden på egen krop.

Søren havde anbefalet, at kursisterne kom til kurset fastende, for at få det bedste resultat ved åndedrætstræningen, så for nogens vedkommende var det med let knurrende mave, at yogamåtten blev foldet ud. Søren introducerede til åndedrætstræningen, som skulle til at begynde, mens soundboksen spillede dæmpet musik i lokalet.

Kursist Kia Hansen er helt fokuseret i isbadet Foto: Privat

Hver kursist lå i sin egen lille boble og udforskede, hvad der skete i egen krop, når ind- og udåndingerne blev enten længere eller hastigere. Der blev eksperimenteret med, hvor længe kursisterne kunne holde vejret, og efter åndedrætssessionen var det forbedret markant.

Efter åndedrættet var blevet smurt var det tid til at vække kroppen med blide stræk, og dernæst at aktivere de store lårmuskler, armene og hele kroppen generelt, for efter isbadet, hvor hver kursist sad i to minutter med isklumper til halsen, så var det tid til at kroppen og åndedrættet skulle stå sin prøve med at varme kroppen op, uden brug af udefrakommende elementer, såsom sauna eller tæpper. Kroppen skulle selv arbejde sig varm, og det forløb på den måde, at kursisterne stod på række i badetøj ude i minusgrader, i frost og sne og opvarmede kroppen igennem de tillærte øvelser, ved at aktivere de store muskler, og først derefter kunne de hoppe i tørt tøj.

Kursist Kia Hansen er helt fokuseret i isbadet Foto: Privat

- Det er vigtigt, at kroppen selv får lov at varme op, ellers snyder vi den til at tro, at den ikke skal arbejde, hvis vi skynder os at pakke os ind i varmt tøj. Ved at lave øvelserne før og efter kuldetræning, så træner vi kroppen til at udholde mere. Vi bliver stærkere og sundere og kan meget mere, end vi tror, fortæller Søren.

Søren ønsker at skabe et Wim Hof fællesskab, hvor man kan dele sine oplevelser med andre Wim Hof entusiaster, og han kommer til at udbyde flere kurser med åndedrætssessioner og kuldetræning, Wim Hof Weekend retreats på Aahøj og holdundervisning med åndedrætstræning, foruden online åndedrætssessioner. Visionen er stor, og det er vanskeligt ikke at blive draget og tryllebundet af Sørens entusiasme, opmærksomhed på hver enkelt deltager og vid.

Søren Aaen Hansen illustrerer horse-stance positur til at varme kroppen op efter et isbad Foto: Privat

Hvis det har pirket til din nysgerrighed, så der er stadig et par kurser tilbage i denne omgang, hvor de ydre omstændigheder ikke kunne passe meget bedre med både sol, sne og frost.

Hvis du ønsker at følge med i Søren Aaen Hansens foretagender, kan du holde øje med aktiviteter på hjemmesiden https://sorenaaen.dk og på https://www.wimhofmethod.com/instructors/soeren-hansen-10