Sådan kobler du fra efter en stresset hverdag

I denne artikel vil vi komme med nogle god råd til, hvordan du bedst muligt kan koble fra og slappe af, når du kommer hjem efter en hektisk hverdag.

Hold fri, når du har fri

Ved at slukke arbejdstelefonen og sætte mailen på autosvar, kan du koble helt fra derhjemme. Mange fortsætter nemlig med at arbejde selv når de er kommet hjem. Om du blot tjekker din arbejdsmail et par gange, så er din hjerne ikke koblet helt fra endnu. Sluk derfor din mobil og aftal med dine kolleger, hvordan de kan få fat i dig, hvis det bliver nødvendigt.

Få dig en hobby

Har du ikke en hobby, så er aktiviteter en rigtig god måde at koble fra på. Ligegyldigt om du løber en tur, eller om du begynder at strikke, så giver de forskellige aktiviteter dig muligheden for at koncentrere dig om noget helt andet end dit arbejde. Hvis du vælger at dyrke sport som aktivitet, så får du både et pusterum i dagligdagen, samtidigt med at du holder formen ved lige. Motion vil uden tvivl bidrage positivt til både dit humør og velvære.

Kom ud i det fri

Dette punkt kan godt hænge sammen med ovenstående, og hvis din hobby kan foregå udenfor, så vil det påvirke din dag endnu bedre. Mange foreslår, at du får så meget frisk luft som muligt. Dette kan både gøres når du kommer hjem eller under pauser på arbejdet. Den friske luft kan nemlig give dig et løft, hvis du kommer fra et lokale eller kontor med en tæt luft.

Gå i behageligt tøj

Hvis du har skjorte, nederdel eller arbejdsbukser på, når du er på arbejde, så sørg for at finde noget behageligt tøj frem, når du har fri. Om det er et par joggingbukser eller behageligt undertøj, så får du muligheden for virkelig at stresse af, når du har det mest behagelige tøj på.