Spørg Peter: Vippebræt og hormonkur

Ligeher.nu har fået en ny brevkasse. Brevkassen handler om træning og sundhed, og bestyreren er Peter Rechnitzer Thomsen.

Peter Rechnitzer Thomsen har levet et langt arbejdsliv, hvor omdrejningspunktet har været træning og sundhed. Og den viden vil han gerne stille til rådighed for jer. 

I dag driver han klinikken Rechnitzers i Næssund på Sydvestmors.

Hej Peter

Jeg er en ung pige der dyrker meget sport. Jeg har i flere år lidt af smerter i højre ankel, som startede med en forstuvning under en fodboldkamp. Jeg er blevet sat til at træne på et vippebræt, men synes bare det gør det værre. Hvad mener du jeg skal gøre?

Venlig hilsen

Anna

Hej Anna

For det første skal du starte med at brænde dit vippebræt, da det er det bedste, du kan bruge det til i disse tider med høje varmeregninger. Et vippebræt gør bare tingene værre, da det hele tiden vil få inflammationen til at blusse op igen. Det svarer lidt til at slå hovedet, og derefter forsøge at fjerne bulen ved at slå hovedet ind i væggen igen. 

Istedet vil jeg anbefale at lave tåhævninger og hælløft for at stabilisere fodleddene. Stå på en forhøjning med forfoden og løft hælen så højt op som muligt og sænk herefter hælen så langt ned som muligt, en så kaldt full-range bevægelse. Herefter gør du det samme, stående på hælene (løft og sænk forfoden så meget som muligt). Start med 3 x 10 og forøg gradvist til 3 x 20.

Ydermere vil det være en god idé med nogle akupunkturbehandlinger for at booste processen.

Med venlig hilsen

Peter

Hej Peter,

Jeg overvejer at tage en hormonkur, for at få nogle hurtigere resultater af min styrketræning. Nogle af mine træningskammerater vokser meget hurtigere, end jeg gør, og jeg ved, at de er på vognen. Hvad mener du, og er det så farligt, som der er nogen, der siger?

På forhånd tak,

Jens

Hej Jens

Ja, det er træls, når andre vokser hurtigere end en selv, men der er også forskel på, hvilke anlæg man har for at udvikle muskler. Da jeg trænede i Californien, tog jeg en dag til Pasadena Health Club for at tale med Bill Pearl (indehaver af klubben og vinder af næsten alt, der er værd at vinde i bodybuilding) om forskellige issues omkring træning og ernæring. 

Jeg var klar over, at hvis jeg skulle blive meget bedre, var det tid at begynde med hormoner. Bill, der efter min mening var(døde for kort tid siden) den mest vidende mand inden for sporten, fortalte mig, at jeg skulle være klar over de risici der var ved det: skaldethed, impotens, dårligt hjerte, nyresvigt, cancer o.s.v. 

Så jeg besluttede at droppe tanken og træne videre med de langsommere og sejere resultater, hvilket jeg er glad for i dag. 

Jeg takker Bill for hans vejledning. Du kan google ham.

Held og lykke med din fortsatte træning!

Peter

Har trænet med Arnold

Peter Rechnitzer Thomsen har 50 års erfaring og har prøvet lidt af hvert, når det kommer til træning og sundhed. Han har været aktiv bodybuilder og i starten af 1980’erne var han en tur i USA for at træne sammen med selveste Arnold Schwarzenegger og hans venner.

Han er uddannet massør og akupunktør, og siden 2000 har han været involveret i flere virksomheder. Blandt andet var Peter Rechnitzer med til at starte Dansk Firmamassage, som han solgte i 2011.

- Jeg har specialiseret mig i bevægeapparatsproblemer, da det passer perfekt med min store træningserfaring. Min filosofi er, at der altid er en logisk forklaring på problemerne. Alle problemer kommer af en ubalance, der skal diagnostiseres og rettes. Hvad angår træning er det vigtigt at indrette den efter ens behov. Det vil sige blandt andet kropstype, alder, skavanker og ambitionsniveau, siger Peter Rechnitzer Thomsen. 

Han skønner, at han har foretaget 90.000 behandlinger igennem tiden. 

Hvis du har brug for vejledning og svar på spørgsmål, kan du skriv til ham på mailen peter@rechnitzers.dk

Hver uge vil han udvælge 2-3 spørgsmål, som han vil give svar på.