Masser af muskelkraft - og grin

Musklerne bliver presset og sveden springer, når 26 mænd mødes til Man Power-træning i Vendia Fitness i Hjørring.

Men mellem de fysiske anstrengelser bliver der skam også kræfter til en frisk bemærkning og et godt grin.

Og det er en vigtig del af pakken. Det skal være hårdt og hyggeligt at træne sammen.

I 12 uger mødes mændene to gange om ugen til sved og strabadser.

Første aften stod på en times spinning med Rene Svendsen, og herefter tog Flemming Stensbak over med endnu en times power-træning i salen.

- Holdet er kun for mænd. Mænd kan være rigtig svære at trække ind på fitness-holdene. Men vi har succes med Man Power - og på det her forløb deltager 26 personer, fortæller Johnny Kallehauge, der er leder af Vendia Fitness.

- De får træning og får forbedret deres kondition. Sammenholdet og det sociale aspekt betyder, at de gerne møder op hver gang - og de pisker også hinanden under træningen.

- Der går let lidt konkurrence i det. Der er en speciel, god stemning - det et hårdt men det er samtidig skide sjovt, tilføjer Johnny, der flere gange har været instruktør på Man Power-forløbene.

Vendia Fitness udbyder Man Power to gange om året - efter nytår og efter sommerferien.

- På Man Power-holdet er det ikke alle, der har mål om at tabe sig. Flere af deltagerne kører i Team Hjørring. De cykler om sommeren og bruger forløbet som styrke- og konditionstræning i vinteren.

Efter en sveddryppende tur på spinning-cyklerne var teamet klar til styrkeøvelser i salen.

- Det er ikke sikkert I kan mærke det i morgen, men så kan I på fredag, lovede instruktør Flemming Stensbak, der med egne ord lagde ud stille og roligt.

- Vi er jo på mange forskellige niveauer.

Øvelser som planken, squat og mountainclimb stod på programmet. Og første aften blev udfordringerne gennemgået trin for trin, så alle - også de nye - kunne lære dem at kende.

Onsdag i sidste uge var første runde med Man Power. Lørdag skulle deltagerne igen i træningstøjet. Her stod Johnny Kallehauge for træning i salen, mens Flemming sørgede for, at deltagerne blev vejet, målt og gennemførte konditest på motionscyklerne. En test der også afrunder forløbet, så deltagerne får bevis for deres fremskridt.