Mennesker

Yoga har givet Peter og 11 andre mænd en bedre hverdag

BEVÆGELSE: Der pustes, der grines og til tider snorkes der, når 12 mere eller mindre midaldrende mænd mødes hver tirsdag aften i Hjallerup Kulturhus til diverse udstræk og åndedrætsøvelser.

14. november 2021 kl. 00:00

HJALLERUP: - Vi fornemmede, at vi var blevet stive de forkerte steder, siger 63-årige Peter Holdensen fra Hjallerup.

- Derfor var vi et par stykker, der snakkede sammen, og vi havde hørt, at yoga skulle være godt fortsætter Peter om grunden til, at han sammen med 11 andre mænd er begyndt til yoga.

Den halvanden time lange yoga-session begynder med, at mændene finder ro, før de mere krævende øvelser. Det sker ved, at yoga-lærer Susanne Vestergaard Thomsen beder mændene om at lægge sig på ryggen med armene langs siden, imens hun med ord og blid stemmeføring hjælper dem med at glide længere ned i yogamåtten.

- Det er yndlingsøvelsen, bliver der sagt fra en af deltagerne, hvilket der desuden er bred enighed om blandt resten af mændene.

Yoga-lærer med formål

De første 10 minutter med afslapning bliver straks lavet om til mere krævende øvelser, der udfordrer mændenes styrke og i særdeleshed deres smidighed - som minutterne går, begynder lydene, der indikerer, at deltagerne presser sig selv, at hobe sig op, hvilket yoga-lærer Susanne Vestergaard Thomsen med et smil også pointerer.

Susanne startede som yoga-lærer i 2015, og i dag har hun tre forskellige hold i Hjallerup om tirsdagen, herreholdet, dameholdet, der kaldes Yin og Mindful Yoga og holdet for kræftramte eller tidligere kræftramte.

- Jeg startede med at ville undervise kræftpatienter, fordi jeg selv har været kræftramt. Der fandt jeg ud af, hvor godt yoga var for mig, og derfor uddannede jeg mig til yoga-lærer. Planen var derfor, at jeg skulle starte med at undervise kræftpatienter, og så er de andre kommet til hen ad vejen, siger den 60-årige yoga-lærer Susanne Vestergaard Thomsen.

Selvom Susanne har haft mænd på sine hold før, så var det alligevel en ny udfordring, da mændene i sommeren i år kontaktede hende for at danne et rent yoga-herrehold.

- Det handler om at tilpasse øvelserne, for der er selvfølgelig noget kvinder kan, som mænd ikke kan - og omvendt.

- De får også lov til at komme med input, hvis de har ondt i lænden eller et andet sted, så laver vi nogle øvelser, der passer og hjælper dem, uddyber Susanne Vestergaard Thomsen.

En bedre hverdag

Peter Holdensen, der hurtigt bliver bekræftet og suppleret af et par stykker af de andre mænd, fortæller, hvordan han allerede fra starten af kunne mærke, at yogaen hjalp på nogle af de fysiske problemer, der kommer, når alderen begynder at presse på.

- Jeg ville gerne have en bedre hverdag. Jeg døjede med lænden, lidt med ryggen, jeg døjede lidt her og lidt der - sådan er det, når man når op i alderen.

- Jeg synes godt nok, at det har været effektivt, siger Peter Holdensen, der samtidig ikke vil afvise, at de nakkeøvelser, de laver på holdet, hjælper på den tinnitus, han engang imellem døjer med.

Selvom vi er i år 2021, kan yoga-mændene godt opleve, at deres omgangskreds ikke helt forstår, hvorfor de bruger en stor del af deres tirsdag aften på en yogamåtte.

- Når man siger det til sine kollegaer, så siger de: - arh, nu holder vi, indskyder John Ovesen, der er en af deltagerne på yoga-holdet.

- Vi havde også snakket om det, før vi startede, for jeg troede kun, at det var for kvinder. Det er jo ikke macho at gå til yoga, men det er fordi, at folk ikke kender det, slutter Peter Holdensen.

Yoga-undervisningen slutter desuden med mændenes yndlingsøvelse - denne gang med slukket lys - hvilket tilsyneladende bringer flere af de udmattede mænd i drømmeland, da der flere steder fra lokalet lyder en snorken. Og som yoga-lærer Susanne Vestergaard Thomsen siger:

- Yoga giver ro.

Andre læser også

Andre læser også

Nyeste

Hot lige nu