Lykke Marianna Bak er uddannet mastercoach med speciale i varig forandring og lederskab. Foto: Jørgen Ingvardsen
Mennesker

Lykke vil lære os at sige nej - bare en gang i mellem

TERAPI: Lykke Marianna Bak starter ”Terapi i det fri” i og omkring Dronninglund Slot

14. juli 2021 kl. 07:00
Lykke Marianna Bak er uddannet mastercoach med speciale i varig forandring og lederskab. Foto: Jørgen Ingvardsen Jørgen Ingvardsen
Lykke Marianna Bak vil i haven på slottet forsøge at lære os at skabe livsnydelse. Foto: Jørgen Ingvardsen Jørgen Ingvardsen
Det er i disse smukke omgivelser, "Terapi i det fri" kommer til at foregå. Foto: Jørgen Ingvardsen Jørgen Ingvardsen
Hos Lykke Marianna Bak kan man købe et grundforløb bygget op omkring 10 sessioner. Foto: Jørgen Ingvardsen Jørgen Ingvardsen

Det er egentlig meget passende at hedde Lykke, når man er coach og gerne vil hjælpe folk med at få et lykkeligere liv. Og det vil Lykke Marianna Bak, der er uddannet mastercoach med speciale i varig forandring og personligt lederskab. Hun har netop startet ”Terapi i det fri” på Dronninglund Slot.

- Lykke og velvære er en basal ting, som tit bliver negligeret. Vi bliver ofte kaldt det lykkeligste land, og alligevel kan vi høre om folk, der ikke føler sig gode nok, ligesom mange har angst og depressioner, siger Lykke.

- Mange tænker, at sådan er livet jo. Hvis man tænker sådan, så bliver det livet. Vi skal naturligvis ikke løbe rundt som jubelidioter, men heller ikke bare acceptere alt. Jeg hjælper mine klienter til at få evnen til at håndtere livet. Også når det bliver svært, og man måske møder mennesker, der ikke vil os det godt. Her oplever jeg, at alt for mange både kvinder og mænd går på kompromis, siger Lykke, der startede for otte år siden på sin første coachinguddannelse. Siden har hun taget flere. Hun er født og opvokset i Tylstrup, flyttede til København, fik to børn og er nu vendt tilbage.

Tilbage til rødderne

- Jeg kunne mærke, at det der med at sidde i en lejlighed med to børn ikke er særligt jysk, så nu er jeg vendt tilbage til rødderne. Jeg kan godt lide at prøve noget nyt og lære noget nyt. Så føler jeg hver gang, at jeg har besteget ”Mountain Stupid”, siger hun, hvis kurser især henvender sig til kvinder.

Mænd er også velkomne

De vil gerne have en metode, mens det for kvinder gerne må flyde lidt mere. Der er dog ved at ske en ændring for mændene. Vi kan ikke blive ved med at opretholde en manderolle, hvor manden skal kunne klare det hele. Hos mig køber man et forløb, der strækker sig over tre måneder og er bygget op omkring 10 sessioner. Når vi går ind og kratter i et eller andet, er det ikke nok med en enkelt gang. Der skal et længere forløb til. Der sker måske ikke så meget efter én session, men efter tre skal man kunne se, at der begynder at ske noget i ens liv. Det betyder ikke, at alt går godt, men der begynder at komme nogle udsving, så man kan se, at det går den rigtige vej. Jeg bruger også hypnose, for det bringer os ned i underbevidstheden, og dernede ligger der noget, vi skal have taget fat på. Vi skal tilbage til rødderne. De fleste har traumer fra barndommen. Man kan ikke genleve et traume, man oplevede som barn, men vi kan genbesøge det. Der kan være sorg og ubehag forbundet med det, men vi bliver nødt til at tage det frem og kigge på det. Det, vi ikke udtrykker, sætter sig i kroppen, påpeger Lykke.

Den typiske klient er kvinde

- Jeg genkender godt selv det at vågne op og spørge sig selv, om det bare er det? Man bliver nødt til at gøre sig klart, hvilke værdier man vil leve efter, og hvor det er, virkeligheden ikke matcher dem. Man skal have et fundament for, hvor man gerne vil hen. Hvor er man nu, og hvor vil man gerne være henne om tre måneder? Coaching handler om at flytte folks tanker og handler slet ikke om at give råd, understreger hun.

Tankemylder kan fjernes

- Tankemylder kommer ofte af en eller anden form for tvivl. Skal jeg det, eller skal jeg noget andet? Der er for mange modsatrettede tanker. Hvis man tænker meget over, hvad man sagde til en person, og om det var godt nok, så er man i gang med at leve i fortiden, og den kan vi ikke gøre særligt meget ved. Det er smertefuldt at leve i fortiden. Man må gerne tale om det, men vi skal ud at lære at gøre noget andet. Det er svært, men kun fordi vi ikke har lært det. Jeg kunne godt tænke mig, at vi havde meget mere selvudvikling på skoleskemaet, siger Lykke.

Alle har krav på et godt liv

- Jeg synes, vi kræver for lidt. Noget af det, der er helt galt, er, at vi ikke kan finde ud af at sige fra. Vi kan ikke sige nej til overarbejde, og al energien siver ned i det hul, vi er ved at skabe. Det gode liv handler lige så meget om at sige nej, som det handler om at sige ja. Det er megavigtigt. Det er ikke alle, der kan. Vi kan alle udtale ordet, men det at gøre det i en eller anden situation, er der faktisk rigtig mange, der ikke kan.

Livet skal ikke bare overstås

- Jeg bliver faktisk ked af det, når jeg hører folk beskrive livet som noget, der bare skal overstås, for der venter os noget meget bedre på den anden side. Det er de færreste, der har et liv, der bare skal overstås. Vi lever længere, så det er mange år, man skal gå og holde noget ud. Når livet er så svært, er det, fordi vi går rundt og holder for mange ting ud. Vi måler lykke i ægteskabet på, hvor lang tid vi har været sammen. Der er uden tvivl mange ægteskaber, der med fordel kunne have været afsluttet. For begge parters skyld. Det er ikke for at sige, at vi bare alle skal lade os skille. Jeg er selv skilt, og det var en både lang og hård proces, og der var meget sorg i det. Kunne jeg have set en vej ind i det igen, havde jeg taget den. Vi skal ikke bare skilles, men vi er også nødt til at kigge på virkeligheden, siger hun.

Coaching og RTT-terapi

- Jeg mødes fysisk på Slottet med mine klienter, men meget foregår også online over zoom-møder. Jeg har en del klienter, der bor på Sjælland. Det vigtigste er, at man føler, der er et match, og at der er en tillid til, at det er mig, der skal coache og hjælpe. Jeg har en facebookgruppe, der hedder ”Grundglæderiet”, hvor jeg underviser. Det er helt konkret 15 minutter om dagen i fem dage. Her har jeg lige haft et kursus om, hvordan man skaber sig den bedste sommerferie, så man får en afslappende sommer i stedet for en drænende sommer. Jeg ser virkelig et behov for det, jeg tilbyder. Her på Slottet er der nogle virkelig fantastiske omgivelser og en helt særlig stemning og ro, og det vil jeg bruge i mit arbejde med at forløse gamle overbevisninger gennem coaching og hypnose, fortæller Lykke Marianna Bak.

Andre læser også

Andre læser også

Nyeste

Hot lige nu