Fra overgangsalder til overskudsalder: Gitte deler viden og konkrete redskaber

BRØNDERSLEV: Mange kvinder oplever søvnproblemer, hjernetåge, træthed, vægtøgning, uro og manglende overskud i overgangsalderen. 

Alligevel føler mange sig alene med udfordringerne eller mangler viden om, hvad der egentlig sker i kroppen. Det ønsker Gitte Lunde Andresen fra Brønderslev at gøre noget ved.

Gitte Lunde Andresen driver virksomheden Good Life Navigator og er medejer af Nygårdsminde Vingård. 

Hun er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, internationalt certificeret yogalærer, kettlebellinstruktør og har mange års erfaring med ledelse samt formidling af forskning inden for sundhed.

I dag arbejder hun med at bygge bro mellem forskning og naturlig sundhed. Et særligt fokusområde er at hjælpe kvinder med at forstå de forandringer, der sker i kroppen i overgangsalderen, og give dem konkrete redskaber til at styrke søvn, energi, trivsel og livskvalitet.

- Mange kvinder får gode råd om at sove bedre, spise sundere, træne mere eller tage det mere med ro. Men mennesker ændrer sjældent vaner, fordi de får et råd. De ændrer sig, når de forstår hvorfor. Derfor handler mit arbejde i høj grad om at skabe forståelse og sætte tingene i perspektiv, siger Gitte Lunde Andresen.

Interessen for emnet er stigende. Gitte Lunde Andresen medvirker aktuelt i en podcast med Anna Bogdanova om overgangsalder og styrke og har desuden bidraget til en artikelserie i Politiken om overgangsalderen. 

Hun står også bag initiativet Let's Talk Menopause, der sætter fokus på kvinders sundhed og trivsel.

Interessen er ikke kun faglig.

- Jeg ved også af egen erfaring, hvor stor en forskel det kan gøre at forstå, hvad der sker i kroppen. Når man forstår sammenhængen mellem hormoner, søvn, energi og trivsel, bliver det lettere at navigere i en ny livsfase og skabe de forandringer, der giver mening, siger hun.

Gitte Lunde Andresen understreger samtidig, at overgangsalderen er kompleks, og at kvinder oplever den forskelligt.

- Overgangsalderen kan ikke reduceres til ét råd eller én løsning. Derfor bygger jeg mit arbejde på viden, forståelse og konkrete redskaber, som kvinder kan omsætte til deres egen hverdag. Mit fokus er på de ting, kvinder selv kan gøre for at understøtte søvn, energi, styrke, knoglesundhed, trivsel og livskvalitet, siger hun.

Derfor inviterer hun nu i samarbejde med FOKUS Vendsyssel til temaformiddagen "Fra overgangsalder til overskudsalder – få viden, ro og styrke i en ny livsfase" på Nygårdsminde Vingård.

Deltagerne får indsigt i de hormonelle forandringer, der finder sted i overgangsalderen, samt konkrete redskaber inden for blandt andet søvn, energi, styrketræning, kost, trivsel og hverdagsvaner.

- Mit håb er, at kvinderne går hjem med både ny viden og konkrete idéer til, hvad de selv kan gøre. Ingen kvinder skal bare acceptere at have det dårligt, siger Gitte Lunde Andresen.