Gratis yoga-lektion i smukke omgivelser: Alle kan være med

Vil du gerne prøve yoga, men er du bange for at du ikke kan følge med? Udfordringen drejer sig som regel ikke så meget om yogastillinger, men om tempoet og overgangene mellem stillinger.

Alder, skader eller hvor stor man er, kan være svært at forene med de akrobatiske bevægelser, hvis det går for stærkt. Det er virkelig ærgerligt, for det er muligt for de allerfleste, at dyrke god yoga. Derfor foregår dette yogaforløb i et roligt tempo og der er der ingen krævende overgange.

Yogalektionen varer 90 minutter og består en blanding af tre yogaformer - hatha yoga, vinyasa yoga og yin yoga med indarbejdede åndedrætsøvelser. Vi indleder med et par minutters aromaterapi mhp. at skabe større velvære. Her dufter du til æteriske olier, som kan understøtte at du slapper af, får øget energi, mindsker virkninger af stress mv. Herefter afspænding. Vi slutter af med at drikke en nærende drik med udgangspunkt i det holistiske sundhedssystem ayurveda, hvor jeg giver gode råd. Fx til en god nats søvn, til at stabilisere fordøjelsen eller til vægttab.

Din yogalærer Gitte Lunde Andresen, har sammensat en god og effektfuld yogaundervisning, hvor ingen (forhåbentligt) føler sig ekskluderet.

Medbring din egen yogamåtte eller badehåndklæde og en flaske vand og kom iført behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.

Yogaen foregår i vingårdens elegante yogalokale med udsigt til grønne områder.

Du tilmelder dig ved at sende en mail til lunde@nygaardsminde.dk

Hvornår? Søndag den 24. september kl. 08:45-10:00

Hvor? Nygårdsminde Vingård, Brønderslev