Vægttab der virker: Hovedet skal være med

KALLERUP: Vejen til et vægttab går gennem kosten. Det ved de fleste, men for mange er det svært at ændre indgroede spisevaner på en måde, så det kan ses på vægten uden at få en hjælpende hånd.

Det ved Charlotte Dalgaard Pedersen. Siden 2020 har hun arbejdet som kostvejleder, coach og akupunktør, og har efterhånden givet ganske mange mennesker en håndsrækning for at forhindre, at overvægt bliver til sygdom.

Det sker på hendes klinik under stråtaget i huset på Kallerupvej, hvor hun arbejder for, i samarbejde med sine kunder - Charlotte taler ikke om klienter - at afdække, hvad er er for greb, der skal i brug for at smide overflødige kilo med tanke for sundhed og personligt velvære.

- Først og fremmest skal jeg afdække, hvad det er, folk vil - og hvorfor, siger Charlotte Dalgaard. Foto: Jens Fogh-Andersen

- Det handler om selvforståelse, selvtillid og livskvalitet, forklarer hun om nogle af de ting, der er på bordet,  når coach og kunde mødes.

- Først og fremmest skal jeg afdække, hvad det er, folk vil - og hvorfor. Så kan vi i fællesskab tale om konsekvenserne, hvis der ikke sker ændringer og om, hvad det er for ændringer, der skal til, siger Charlotte Dalgaard og understreger, at rigtig meget handler om kosten, inden tiden er moden til at tale om andre virkemidler, motion som et.

- De færreste har lyst til at løbe eller gå en lang tur, hvis vægten siger 110 kilo eller mere. Lysten til at gøre det, begynder at komme, når de første kilo er smidt, siger coachen.

Og netop med øje for kostens betydning, er det vigtigt at lave en madplan med afsæt i, hvad det, den enkelte gerne vil spise - og lave faste aftaler om, hvad der spises og hvornår.

- De færreste har lyst til at løbe eller gå en lang tur, hvis vægten siger 110 kilo eller mere, siger Charlotte Dalgaard Foto: Jens Fogh-Andersen

- Ofte er folk overraskede over, hvor få ændringer af madvanerne, der skal til, før resultaterne viser sig. Men når de ser det, så giver det mere motivation, siger Charlotte Dalgaard og tilføjer, at en forudsætning for vægttab er, at hovedet er med i processen.

- De fleste forstår den sammenhæng. For hver 100 lykkes det for 80 procent, og de tilfælde, hvor der ikke kommer resultater er ofte for dem, der har fået et gavekort til et vægttab uden mentalt at være klar til det. Hvor klar, man skal være, er individuelt og det afhænger også af, hvad den enkelte vil opnå.

Charlotte Dalgaard forklarer, at der ikke findes en nem genvej til at opnå et vægttab. De første tre måneder af et forløb er ofte de sværeste, de næste tre måneder går det nemmere, men resultatet af den proces, der starter med beslutningen om at søge hjælp til et vægttab, strækker sig i reglen over et år - og bagefter kommer en ny proces.

- Her handler om at se sig selv i nogle nye sammenhænge og bryde tidligere spisemønstre. Spis rigtigt, køb de rigtige ting, spis mindre, vær struktureret og hold den aftale, man laver med sig selv.