Hos Dina kan du lære at mestre din ADHD

THISTED: Hos personer med ADHD eller lignende diagnoser fungerer hjernen på en måde, så de kan have udfordringer med opmærksomhed, hukommelse eller håndtering af tanker og følelser. De risikerer at blive stressede og udbrændte, hvis de ikke har lært at filtrere og håndtere dagligdagens mange indtryk.

Nu er der hjælp at hente – på Dina Almindes klinik i hjertet af Thisted.

Klinikken tilbyder et længere forløb, hvor personer med en ADHD-diagnose eller AuDHD (ADHD kombineret med autisme) kan opnå en grundlæggende viden og selvforståelse i forhold til deres diagnose – og ikke mindst redskaber til at tackle hverdagen med den.

- Under forløbet bliver du meget bevidst om, hvordan din ADHD påvirker dig. Du lærer at navigere i de udfordringer du har – og du finder dine styrker ved din ADHD. For dem er der heldigvis mindst lige mange af. De bliver bare ofte overset i en hverdag, der måske ikke lige passer til dig, pointerer Dina Alminde, der selv er blevet sendiagnosticeret som voksen med ADHD.

Dinas egen bevidsthed og selvforståelse af de udfordringer og styrker, der findes ved ADHD, betyder, at hun har en særlig drivkraft i forhold til at give andre med ADHD en indsigt i, hvad der kendetegner deres tanker, følelser og adfærd – og træne dem i at håndtere dem på en god måde.

Evidensbaseret gruppeforløb

Dina Alminde tilbyder en form for psyko-education, der kaldes Reasoning & Rehabilitation. Det er et evidensbaseret gruppeforløb, som er godkendt af Socialstyrelsen. For at kunne afholde R&R2-ADHD- forløb skal man være uddannet og certificeret som R&R2-ADHD-underviser, og Dina Alminde fik sit certifikat i juni i år.

Reasoning & Rehabilitation er et struktureret forløb over 15 sessioner – hver af 90-120 minutters varighed.

Programmet byder på forskellige emner, øvelser og refleksioner, der skal gøre deltagerne mere bevidste om, hvordan de får det bedste ud af deres ADHD.

Der gives konkrete redskaber til at arbejde med hukommelse og opmærksomhed samt kompetent håndtering af følelser som angst og vrede.

Mellem hver ugentlig session er der øvelser, der kan udføres sammen med en PAL. En PAL kan være en nær ven eller et familiemedlem.

- Vores mål er at give vores klienter redskaberne til at skabe varige forandringer i deres liv, siger Dina Alminde.

Dina Alminde er allerede godt i gang med et gruppeforløb, og det er ikke kun thyboer, der har fundet interesse i at være med. Dina kan oplyse, at hun har deltagere fra et større geografisk område – f.eks. også fra Aalborg og Skive.

Der udbydes forløb både for unge over 13 år og for voksne, og der vil max være 10 deltagere på hvert hold. Næste voksenforløb begynder i slutningen af oktober.

Socialstyrelsen: Virksom indsats

Godkendelsen hos Socialstyrelsen er klienternes sikkerhed for, at de efter et forløb har fået alle de rigtige redskaber med sig. Socialstyrelsen skriver på sin hjemmeside, at R og R2 er en virksom metode.

”Indsatsen R&R2 er et evidensbaseret gruppeforløb, der effektivt hjælper unge og voksne med ADHD og lignende vanskeligheder”.

Den statslige godkendelse giver samtidig adgang til at søge tilskud i den kommune, man bor i.

I øvrigt afholder Dina Alminde også temadage, hvor forældre, pårørende, pædagoger eller skolelærere kan lære om diagnoserne.

Dina Alminde har efterhånden en bred palet af behandlings- og terapiformer i klinikken i Asylgade. Fra klassisk akupunktur til auriculoterapi, traumebehandling og terapi. Det er også derfor, at hun for nyligt har skiftet navn til Komplementær Klinik.

Desuden har klinikken nu flere behandlere og terapeuter tilknyttet. Blandt dem Gitte Liv Jensen, der er uddannet socialrådgiver, familierådgiver og naturterapeut. Hun har speciale i misbrugs- og voldsrådgivning. Derudover er der Stine Graubæk – hun er uddannet læge og arbejder holistisk i forhold til emner som ernæring og Reikki-healing.

- Vi tror på, at man ved at se på det hele menneske kan skabe en balance både på i krop og sind, siger Dina Alminde.