Annonce

5 gode råd mod tandlægeskræk

Det er helt normalt, at du oplever ubehag, når du er hos tandlægen.

Virksomhedsprofil 15. februar 2021

Faktisk er du langt fra den eneste, da halvdelen af danskerne bliver nervøse, når de åbner døren til en tandlægeklinik. Det kan dog være svært at opsøge en tandlæge, hvis du oplever nervøsitet eller direkte angst, og af denne grund kan det være en fordel at have nogle gode råd i baghovedet.

Den svære erkendelse

Det er ofte en hård proces at erkende, at vi mennesker har et problem. Men faktisk kan det hjælpe dig lettere videre mod et mere bekymringsløst liv, da åbenhed medvirker til bedring.

Snak med tandlægen

Du får mere tryghed, hvis du indvier tandlægen i din sårbarhed. Det kan føles ekstremt grænseoverskridende, men det er et vigtigt led i, at du får det bedre. På den måde er tandlægen bekendt med din udfordring, hvilket medfører, at vedkommende lettere kan berolige dig.

Vejrtrækning

Når vi mennesker står med fødderne dybt plantet i en situation, der er præget af nervøsitet, spændthed eller angst, kan vejrtrækningen gøre underværker. Et usammenhængende og besværligt åndedræt kan nemlig medvirke til mere uro. Er du derimod opmærksom på, at du trækker vejret dybt ned i maven, kan du genfinde roen i kroppen.

Tag trygheden under armen

Måske det kan virke uoverskueligt, at du skal se din frygt i øjnene helt alene? Er dette tilfældet, kan du med fordel tage en ven, kæreste eller et familiemedlem med dig. På den måde vil du have en tryghedsperson, der kan holde dig i hånden, når nervøsiteten har overtaget din opmærksomhed.

Ofte handler det om, at du skal distraheres, når katastrofetankerne melder sin ankomst. Det er lige netop her en tryghedsperson kan forhindre dig i, at dine tanker får frit spil.

Hyppige besøg

Det kan være svært at slippe af med tandlægeskræk, hvis du ikke opsøger en tandlæge i ny og næ. Af denne grund kan du med fordel sætte dig i stolen en gang årligt, så du langsomt bliver tryg ved det.

Nervøsitet og angst er helt normale følelser, som alle stifter bekendtskab med før eller siden. Det er vigtigt, at de ikke overtager vores handlingsmønstre, så vi undgår vigtige møder. Det gælder også tandlægen, derfor kan du nu varme dig ved ovenstående fem råd, så du atter kan gå fra tandlægen med smilet fremme. Se oversigt over 3.000 tandlæger i Danmark på NOVAINDEX .

Novaindex

, 0

Website:
https://novaindex.com/dk/

Andre læser også

Andre læser også

Nyeste

Hot lige nu