Skål og godt nytår: Redaktionens guide til fest uden (de værste) tømmermænd

Glædelig jul og godt nytår!

Vi på redaktionen håber, at du havde en god juleaften. Nu venter den næste - og sidste - af årets milepæle, nemlig nytårsaften!

For at sikre dig den bedste oplevelse har vi undersøgt nogle af de bedste - og dårligste - råd til, hvordan man undgår eller minimerer tømmermændene.

Læs med her, hvor vi forsøger at skille skidt fra kanel.

1. Drik mindre

Det første råd er måske åbenlyst, men det er også utroligt effektiv. Hvis man drikker meget alkohol, får man formentlig flere tømmermænd, end hvis man drikker mindre alkohol.

Et højt indtag af alkohol er usundt, og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at mænd ikke drikker mere end 14 genstande om ugen. For kvinder er det 7. For begge køn gælder det, at man ikke bør drikke mere end 5 genstande i streg.

Faktisk er der flere fordele ved at drikke mindre. Risikoen for at tage dårlige beslutninger, der får dig til at krybe sammen i fosterstilling dagen derpå, falder nemlig også.

2. Drik vand

Det lyder måske som noget, din mor ville sige, men den er sådan set god nok. 

En af grundene til, at man får tømmermænd, er, at alkohol er vanddrivende. Man kommer til at tisse mere væske ud, end man indtager. Derfor er det en rigtigt god idé at drikke vand under selve festen, men også inden man går i seng.

3. Bland ikke alkohol

Der er ikke noget, der tyder på, at det at blandt forskellige former for alkohol giver flere tømmermænd.

Et spritnyt studie fra Syddansk Universitet har faktisk undersøgt dette. Dem, der blandede forskellige typer alkohol, fik godt nok væsentligt værre tømmermænd end dem, der kun drak én type alkohol.

Til gengæld drak de dog også næsten dobbelt så mange genstande. Så forklaringen er nok snarere, at man drikker mere, når man blander. Hvis man både får øl, vin, et par shots og nogle drinks løber det lynhurtigt op.

4. Hold dig til lys spiritus

Den her skulle derimod være god nok.

En anden årsag til tømmermænd er, at de fleste former for alkohol indeholder en masse andre stoffer, der dybest set forgifter kroppen. Det reagerer kroppen naturligvis skidt på.

Der er væsentligt flere af denne type stoffer i mørkere typer alkohol som cognac, whiskey og mørk rom end i vodka eller tequila.

Dermed ikke sagt, at vodka og tequila ikke giver tømmermænd. Nu er det sagt.

5. Undgå røg

Når man er i byen, følger der tit cigaretrøg med - enten fordi man selv ryger, eller fordi man udsættes for passiv rygning.

Røgen er i sig selv giftig og kan give tømmermændslignende symptomer, hvis man ikke er vant til det. Når man blander stofferne fra cigaretrøgen med alkohol, kan det give ekstra slemme tømmermænd.

6. Sved det væk

Kan man være en helt om natten, kan man også være en helt om dagen. Eller noget.

Leveren skal forbrænde alle de giftige stoffer, vi har hygget os med at indtage. Den proces kan ikke speedes op med træning. Derimod kan det faktisk gøre processen langsommere, fordi kroppen nu også skal bruge tid på at restituere fra træningen.