Nyt tiltag: Du kan nu få en helt særlig slags terapi i Valsgård

VALSGÅRD: Jette K. Mortensen fra Tanke-feltet introducerer et nyt yogaforløb, terapeutisk sensitiv traume yoga, som retter sig mod behandling af smerter, stress, angst, depression og traumer. Metoden har også vist sig effektiv til at afhjælpe langvarig overbelastning af nervesystemet.

Det fortæller hun til LigeHer.nu. 

Så snart der er nok interesse til et lille hold, starter undervisningen i Vores Sundheds- og Trivselshus på Industriparken i Valsgård. Der er også mulighed for individuelle forløb i klinikken på Skoletoften.

En holistisk tilgang til ro og balance

– Vi kombinerer tre effektive værktøjer for at skabe ro i sindet, fred i hjertet og lethed i kroppen: yoga, METAsundhed og psykosomatik. Vi arbejder med åndedrættet, kroppen og sindet, fortæller psykoterapeut og yogainstruktør Jette K. Mortensen.

Hun stiller desuden en række refleksionsspørgsmål:

– Oplever du, at din krop gemmer på gamle fortællinger, den har brug for at slippe? Kender du årsagen til, at din krop og dit sind ”larmer”? Føler du ubehag, fysiske smerter eller tilbageholdenhed, for eksempel når du skal udtrykke dig? Hvis du kan svare ja til blot ét af disse spørgsmål, kan yogaforløbet være noget for dig, siger hun.

Forløbet har fokus på at skabe ro, selvtillid, selverkendelse og balance. Derudover kan det hjælpe med at forløse fobier og frygt.

Terapeut og yogainstruktør Jette K. Mortensen starter nyt forløb i terapeutisk traumeyoga for sensitive i marts eller så snart, der er tilmeldinger nok. Privatfoto

Traumer sætter sig i kroppen

Ifølge Jette K. Mortensen har de fleste mennesker oplevet mellem fem og 25 traumer, og eksperter er enige om, at disse sætter sig i kroppen.

– Når vi oplever noget meget intenst eller voldsomt, lagres det i krop og nervesystem. Det kan føre til en følelse af ubehag i kroppen, og nervesystemet kan "lukke af" som en beskyttelsesmekanisme. På den måde kan vi ende med at leve "afkoblet" fra kroppen, forklarer hun.

Traume yoga – en nænsom tilgang

Den terapeutiske traume yoga bygger på Yin-yoga, en blid yogaform med fokus på nænsomhed og kropslig forankring.

– For at forløse traumeenergi er en kropslig tilgang nødvendig. Vi arbejder ud fra Din intelligente krop/METAsundhed og kombinerer dette med fri ind- og udånding. Målet er at give slip på kontrol og angst og at genskabe kontakten til kroppen på en tryg måde. Det handler ikke om korrekte yogastillinger, men om at mærke sig selv og føle sig sikker i bevægelsen, uddyber hun.

Yogaformen kombinerer elementer fra yoga, kropsterapi og psykosomatik. Den hjælper med at løsne spændinger, berolige nervesystemet og skabe balance i hormonerne, hvilket kan føre til øget tilfredshed og glæde.

– Jeg har taget en lang række uddannelser inden for psykoterapi, yoga og METAsundhed. Som voksen fandt jeg ud af, at jeg er særligt sensitiv, hvilket betyder, at mit nervesystem konstant modtager flere informationer end gennemsnittet. Derfor er små hold særligt velegnede for sensitive personer, afslutter Jette K. Mortensen.