Ny liste: Hjørring Kommune hjælper seniorer ud af vinterhiet

HJØRRING: Medarbejderne hos sundheds- og aktivitetsområdet i Hjørring Kommune er bekymrede for, at de ældre borgere i kommunen går lidt for bogstaveligt i vinterhi.

Derfor har de forfattet en brochure med masser af råd og tips til, hvordan seniorlivet kan være aktivt – også selvom det er koldt og mørkt udenfor.

Der er nemlig ikke nogen som helst grund til at synke alt for dybt ned i sofaen med strikketøjet eller den gode bog og droppe at have et socialt liv, når sæsonen mest af alt indbyder til at gå i vinterhi, lyder budskabet.

Et af rådene er, som det første, at sørge for, at fodtøjet er vinteregnet. De gode råd indebærer herudover alt fra en svingom med støvsugeren, over en god gåtur med kaffe på kanden til besøg i kommunens mange dagtilbud.

Liste over forslag til aktivitet i vintermånederne

Rengøring er en god måde at holde kroppen i gang, så sæt din yndlingsmusik på og tag en svingom med støvsugeren.

Lad bilen stå og gå i stedet.

Stå eller gå, når du taler i telefon.

Behøver hyggelige aftaler at foregå i sofaen? Prøv en gåtur med varm kaffe i termokanden.

Leg med børnebørnene. Det er godt for både krop og sjæl.

Tag altid trappen, når du har chancen. Trappen er et perfekt motionsredskab for hjerte, kredsløb og benstyrke.

Deltag i HAS-kanalens morgengymnastik hver dag kl. 8.00 og 10.00.

Find motionsvideoer online og få gang i kroppen hjemme i stuen.

Ønsk dig en skridttæller i julegave eller brug en app på din telefon – du kan jo konkurrere med venner eller familie.

Start hver morgen med at tælle, hvor mange gange du kan rejse og sætte dig på en stol på ét minut – det styrker dit hjerte og dine muskler, og gør du det regelmæssigt, vil du helt sikkert hurtigt opleve en forbedring.

Besøg Frivillighedens Huse, som består af kommunens 12 aktivitetshuse og -klubber med aktiviteter, arrangementer og hygge for enhver smag. Find dem på kommunens hjemmeside.

Sæt dig ind i Forsamlingsbygningens Café og nyd lidt mad og drikke med udkig til byens summen. Her kan du sidde i fred med avisen eller falde i snak med andre cafégæster. Der er også mulighed for at blive frivillig i caféen eller køkkenet.

På kommunens hjemmeside kan du under Oplevelser få inspiration til alt det du kan opleve rundt omkring i hele kommunen.

Besøg Frivilligcenter Hjørring til en kop kaffe og en uforpligtende snak om mulighederne for at blive frivillig. 

Er du over 65 år, oplever udfordringer med at bevæge dig, sover dårligt, synes dit helbred svigter eller føler dig ensom, så kan du også få råd og vejledning til et aktivt seniorliv hos en forebyggelseskonsulent.