Nydelsesfuld bevægelse i julen: Skab sjove traditioner for familien

I julen har vi alle en tendens til at sidde mere stille, men hvorfor ikke gøre bevægelse til en del af julens glæder? Her er nogle tips til at dyrke nydelsesfuld bevægelse for familien i julen.

Leg, dans og vær aktiv

Lad bevægelse være en naturlig del af julefejringen. Dans, leg og vær aktiv under julearrangementer, og skab en festlig og sund tradition for hele familien.

Aktiviteter, der bringer glæde

Når det kommer til at overtale børn til at være aktive, er det sjældent sundhedsgevinsten, der overbeviser dem. Så fokuser i stedet på at have det sjovt og skabe gode minder sammen som familie. Leg og bevægelse går hånd i hånd og bringer smil og energi til juleaktiviteterne.

Stinne Pauls giver gode bud på juelaktiviteter. Grafik: Stinne Pauls

Madkompasset

Stinne Pauls arbejder som Sundhedsvejleder og Madmentor i Sundhed & Træning i Mariagerfjord Kommune.

I ”Madkompasset” kan forældre søge hjælp til børn og unges udfordringer med mad og krop. I ”Rundt Om Livet” kan voksne søge hjælp til et sundere liv. For begge tilbud gælder, at de har smidt vægten ud. Det giver plads til, at finde de rigtige udfordringer og ikke mindst løsninger. Det er som at vende bøtten rundt, - i stedet for at sætte restriktioner og forbud op, så har de fokus på, hvad borgeren kan tilføje og tillade mere af, fx bevægeglæde, madglæde, god søvn og selvomsorg.

- Jeg er stolt af, at kunne sige, at vi arbejder vægtneutralt i Sundhedsenheden i Mariagerfjord Kommune” siger Stinne Pauls.