11 uger med intensiv motion

- Jeg synes sagtens, jeg kan mærke, at jeg har fået en bedre fysik, siger Nikolaj Poulsen fra Grynderup.

Den 12-årige knægt, der i forvejen spiller fodbold i Nørager IF, skruede hen over oktober og november motionsblusset op med to gange tre kvarter om ugen.

Det samme gjorde alle andre elever i de to femteklasser på Sortebakkeskolen.

Og det har været sjovt, betror 11-årige Laura Madsen, der i forvejen dyrker håndbold og ridning,

Hver mandag og fredag i 11 uger har intensiv motion stået på skoleskemaet i en tre kvarters lektion.

Og ikke kun i Nørager.

Eleverne tog del i et landsdækkende forsøgsprojekt "DBU - Fifa 11" - med deltagelse af 200 femteklasser.

Hensigten var at undersøge, om elever ved fysisk aktivitet i et nøje lagt program øger deres læring og viden om sundhed og trivsel.

Og børnene lærte at måle deres egen puls, mens de i intervaller bankede den op på 170 pulsslag i minuttet.

- Det er vigtigt, at I mindst tre gange hver uge motionerer en halv time og får jeres puls op på 170, forklarer klasselærer Kaj Sørensen.

Som optakt til dagens øvelser måler eleverne deres puls med en finger placeret på halspulsåren.

Efter hver enkelt motionsøvelse måler børnene, hvordan pulsen stiger og stiger frem mod målet, som er 170 pulsslag i minuttet.

Før projektet gik i gang havde Kaj Sørensen og kollega Dan Diderik Jensen været på et tre dages forberedelseskursus.

Alle øvelser fremgår af en stor manual.

- Den har vi fulgt slavisk, pointerer Kaj Sørensen.

- Når I ikke længere er i stand til at snakke med sidemanden under øvelserne, så er det et godt tegn på, at I nærmer jer en puls på 170, bemærker Kaj Sørensen.

Straks efter præsenterer han dagens næste motionsøvelse for eleverne.

I de indlagte hvilepauser repeterer Kaj Sørensen, hvor nødvendigt det er, at eleverne spiser minimum 600 gram grøntsager hver dag for at holde en sund livsstil.

- Og grøntsagerne må meget gerne have rigtig mange forskellige farver, minder han om.

Forlods havde kollega Dan Diderik Jensen funderet over, om fodbolddrenge kunne affinde sig med at spille bold med de, som ikke går til bold.

- Men det har vist sig at fodbolddrengene hygger sig rigtig meget med det, fortæller han.

Forsøgsprojektet på Sortebakkeskolen er slut.

Nu skal de så vise sig, om eleverne er blevet dygtigere på deres viden om motion, og om de har rykket sig i løbet af de 11 uger.

Både før og efter projektforløbet testes elevernes kondition, og de får målt deres viden om motion.

Det sker i form af en digital test af deres paratviden om sundhed og trivsel for at måle udbyttet i form af forbedret læring ved den øgede fysiske aktivitet.