Verdensmester i Frederikshavn

FREDERIKSHAVN: Når 15 engagerede crossfittere hopper til den store guldmedalje, så skal der en særlig god grund til.

Hun hedder Molly Metz - er fra Colorado, er verdenmester og var på visit i Frederikshavn for at lære at corssfitterne at lave lave dobbelthop med et sjippetov - også kaldet DUs eller Double Unders i crossfit-terminologi.

Molly Metz, der selv er 5-dobbelt verdensmester i sjipning med 32 års erfaring og en personlig rekord med 1.400 dobbelthop uden pause, har besøgt hundredevis af crossfitboxe verden over med sit Double Under Seminar.

Besøget i Crossfit Frederikshavn var det sidste på en tourné i Skandinavien, og aftenen blev udnyttet til det fulde.

Molly Metz startede allerede som 7-årig med at sjippe, og som 10-årig vandt hun sit første verdensmesterskab.

Igennem årerne har hun deltaget i utallige mesterskaber, undervist og givet opvisning, men efter en bilulykke for godt 10 år siden måtte hun starte forfra pga. alvorlige skader på hofte og skulder.

I forbindelse med genoptræningen studerede hun andre dygtige sjippere, og hun satte sig for at ville udvikle sit eget sjippetov.

Efter mange prototyper og tests kunne hun så lancere sit første JumpNrope, R1 Speed Rope - det sjippetov, der også er brugt til at sætte verdensrekord i sjipning. Molly Metz’ JumpNrope findes i dag i mange udgaver og bruges af sjippere og crossfittere i hele verden - og altså også af medlemmerne i Crossfit Frederikshavn.

Gitte Wahlström Larsen kommer ofte i boxen på Knivholtvej og har længe ærgret sig over ikke at kunne lave så mange DUs, når øvelsen var på dagens program.

Derfor deltog hun på seminaret og med stor tilfredshed.

- Molly er en helt fantastisk instruktør og meget let at forstå. Flere gange, når hun forklarede, kunne jeg nikke genkendende til de fejl, som mange - og altså også jeg - laver. Derfor var det super fedt at øve teknik og få masser af fif til, hvordan jeg kan forbedre mig. Nu skal jeg bare øve og øve, så de få dobbelthop, jeg kan lave nu, bliver til mange, siger Gitte Wahlström Larsen.

Den samme oplevelse havde Thomas Kirk Hartmann, der også træner i Crossfit Frederikshavn og heller ikke er så stærk i sjippediciplinen - endnu.

- Jeg har tidligere været på vægtløftningworkshop i boxen, hvor vi lærte grundlæggende vægtløfteteknikker og havde fokus på basisøvelser for at kunne løfte rigtigt og dermed bedre og tungere. Det var super godt, så da seminaret med Molly kom på programmet, sprang jeg til med det samme. Det er fedt med workshops, for de giver et godt fundament til at udvikle sig, og nu er vi flere, der kan hjælpe hinanden med at justere lidt her og der, når sjippetovet hives frem. Det er godt nok ikke så tungt som en vægtstang, men kan være lige så udfordrende at træne med, siger han med et slet skjult smil.

Foruden de 15 deltagere på seminaret kom mange medlemmer også i boxen i forbindelse med Molly Metz’ besøg, for der var også salg af de specialdesignede JumpNropes.

Og så nyder man generelt hinandens selskab og præstationer - både i boxen, men også efterfølgende på Facebook, hvor oplevelser, videoer og billeder vanen tro er blevet delt.

Lørdag den 17. november tørner crossfitterne sammen igen, for der afholdes årets julechallenge med efterfølgende julefrokost. Og måske er der dobbelthop på programmet - det vides ikke endnu, det håber de nyuddannede sjippere,

JumpNrope findes i mange varianter, der passer til den enkeltes niveau.

Molly Metz og Dirk Tomsin vejleder her og tilpasser tovene, så alle får det, der passer bedst.