Mennesker

Joan kæmpede med yoyo-vægt: Nu hjælper hun andre med at ændre livsstil

29. december 2021 kl. 06:00
Joan Burmeisters næste mål er at stille op i Body Fitness DFNA, som er naturlig bodybuilding. Foto: Lisa Farum Kristiansen
Pia Bak har købt et forløb og ser frem til et motiverende forløb med Joan Burmeister som coach og vejleder i både kost og motion. Foto: Lisa Farum Kristiansen
Her er et foto af Joan Burmeister fra sommeren 2018, inden hun ændrede sin livsstil. Privatfoto

For tre år siden tog 42-årige Joan Burmeister beslutningen om, at hun én gang for alle ville have styr på sin vægt. Det blev til en livsstilsændring, som hun bestemt ikke har fortrudt og nu gerne vil hjælpe andre i gang med.

- Jeg havde de sidste 17 år inden min livsstilsændring kæmpet med en yoyo vægt, som spændte vidt. Jeg har vejet lige fra 95 kilo og helt ned til 64 kilo og surfet derimellem gennem den periode, fortæller Joan Burmeister.

- Jeg havde prøvet diverse turbokure, kostplaner og tonsvis af fedtforbrændingstræningsprogrammer. Men intet af det kunne sørge for, at jeg kunne holde vægten stabil.

Vendepunktet for Joan Burmeister blev, da vægten viste 95 kilo, hvilket gjorde at Joans krop var presset og selvværdet helt i bund.

- Jeg startede for fire år siden op i et lokalt fitnesscenter og forsøgte mig igen med cardiotræning, altså fedtforbrænding, på crosstraineren. Og med udsigten fra den til frivægte og styrketræning blev min nysgerrighed hurtigt vakt, forklarer Joan Burmeister.

- Jeg havde brug for professionel vejledning, og jeg investerede derfor i et online træningsforløb hos Trust Fitness, som holder til i København, uddyber Joan Burmeister.

Rejsen begyndte for alvor

Kiloene begyndte så småt at forsvinde, kroppen blev stærkere, og Joan trivedes med træningen. Det at træne i et center, hvor træningsudstyret står klar til brug, gjorde at Joan fandt en god og fast træningsrytme.

- Ved siden af min onlinecoaching var jeg så heldig at få og stadig har en fantastisk opbakning og lærermester i min kæreste og træningsmakker Karsten, smiler Joan og forklarer videre:

- Han var og er god til at motivere og svinge pisken, når det kræves. Og så har han været en kæmpe støtte og sparringspartner gennem den træner og kostvejlederuddannelse, jeg har taget.

Mens den faste online træning og rådgivning fungerede rigtig godt for Joan, så haltede det med at følge den anbefalede og specielle kost. Den var meget striks og fyldt med forbud og specielle opskrifter og noget, som Joans teenagebørn ikke var særlig vilde med. Så ofte endte det med to menuer for både husfreden og mæthedens skyld. At lave to slags aftensmad hver aften blev både drænende og for tidskrævende i længden.

- Efter endt forløb hos Peter Bendtsen, var jeg fri af de strikse rammer og måtte finde alternativer. For jeg havde ikke lært at ændre mine kostvaner, siger Joan Burmeister.

- Jeg havde lært at følge en kostplan og en række opskrifter. Men de dårlige vaner var der stadig.

Derfor begyndte hun at nørde med sundere alternativer til de traditionelle familievenlige opskrifter og supplerede med læsning om vaneændringer og vanecoaching. Dét gav hende den sidste motivation og indsigt til at kunne få styr på mine kostvaner.

Med både træning og den rigtige kost på plads kunne Joan lige så stille og målrettet skabe den krop, hun ønskede. Vaner og kost kørte på skinner, og samtidig med kunne Joan nøjes med at lave én slags aftensmad til familien, som både smagte voksen og teenagere.

Godt i gang

Mit fitnesscenter blev på grund af corona nedlukket, og jeg havde flere veninder, der snakkede om, at de ville gerne i form. Men det var ikke en mulighed, fordi det hele var lukket ned, husker Joan.

- Så vi begyndte at træne online over Messenger, hvor jeg kunne mærke, det lige var mig at kunne hjælpe andre med at ændre både kost- og træningsvaner. Så jeg besluttede mig for, at jeg ville uddanne mig som kostvejleder og som personlig træner. Så jeg med større viden og egen erfaring kunne hjælpe andre med at nå deres mål.

Joan tog derfor en tre og en halv måneders uddannelse på turboholdet gennem Fitness Worlds ”The Fitness Academy” og en et års online kostvejledningsuddannelse gennem ”Træner Akademiet”. Og i september i år nåede Joan endnu et af sine mål. Hun havde tabt imponerende tredive kilo.

- Og nu står jeg så her, efter en lang og bumpet rejse, klar til at motivere og undervise andre, som måtte have brug for et kærligt spark bagi for at nå et eventuelt vægttab og finde glæden ved at være i god form, udtaler Joan Burmeister, som har base, med firmaet Healthy lifestyle by Burmeister, i lokalerne hos Local Fitness på Aalborgvej 81b i Sæby.

Joan arbejder til hverdag som dagplejer. Så kostvejledning og træning, driver Joan ved siden af om eftermiddagen, aftenen og i weekenden. Hvilket også er det tidspunkt, som passer de fleste. Hvilket forløb og hvor længe man ønsker et forløb aftales individuelt og det er helt gratis at komme og høre og prøve, hvad coaching ved Joan Burmeister indebærer.

Trængte til et kærligt spark

- Jeg har købt et forløb hos Joan, fordi jeg gerne vil være stærkere, fortæller Pia Bak, som selvtræner tre til fire gange om ugen og nu oveni skal så mødes med Joan en gang om ugen for motivering og nye øvelser til at supplere træningen.

- Selvom jeg egentlig er god til at aktivere mig selv, så har jeg brug for et spark en gang i mellem. Og kan jo på den måde også ændre min måde at træne på og derved få det optimale ud af træningen, siger Pia Bak.

Nye mål

Derfor har Joan Burmeister sat sig et nyt mål. For om to år vil hun stå på scenen og deltage i Body Fitness/Bikini Fitness, som afholdes af DFNA. Til at hjælpe sig med at nå det mål kører Joan et forløb hos Peter Bendtsen, som skal guide hende online og med fysiske træninger, som foregår i Aarhus, hvor han holder til, for at gøre Joan helt klar til Body Fitness/Bikini Fitness i 2023.

- DNFA er oversat til dansk den naturlige bodybuilding, som er uden doping. Så der er kun den helt rigtige kost og struktureret træning, som skal få mig gjort klar til det, forklarer Joan Burmeister, som allerede er gået i skarp træning.

Skarp træning, så hun om to år kan stå i bikini på scenen til Body Fitness/Bikini Fitness konkurrencen og måske hive en førsteplads med hjem til Sæby.

Andre læser også

Andre læser også

Nyeste

Hot lige nu