Har svært ved at læse på mobilen

KOMMUNEN: Danskerne bruger timer - mange timer - med at se på deres telefon hver dag. Den nyeste medierapport fra DR viser, at danskerne i gennemsnit bruger hele syv timer dagligt på medier.

I sommerferien er der ekstra tid til at se på underholdning i det danske sommervejr eller på køreturen til Sydeuropa.

For en stor gruppe danskere er det dog ikke uproblematisk. De har nemlig svært ved at læse teksten på de små skærme. En helt ny undersøgelse fra Synoptik viser, at 26 procent af danskerne har oplevet at have svært ved at læse teksten på deres smartphone.

- Det er et overraskende højt tal, synes jeg. Det er godt nok mange danskere, der kæmper med at se skarpt, siger klinisk fagspecialist Annette Slyngborg fra Synoptik. Ifølge hende er det vigtigt ikke bare at ignorere problemet, da et uskarpt syn kan være både meget irriterende, men også give hovedpine og gøre dig træt.

For unge, som oplever problemer med at se skarpt på skærmen, vil der ifølge Annette Slyngborg typisk være tale om bygningsfejl eller stor langsynethed.

- Her kan problemet afhjælpes med briller eller kontaktlinser. Så hvis du er ung, og det kniber med at se klart på telefonen, skal du smutte en tur til optikeren og få øjnene tjekket, siger Annette Slyngborg.

Hos de ældre er udfordringen oftest, at øjenlinsen med alderen bliver stivere. Det gør det sværere at fokusere tæt på.

- Derfor bliver det vanskeligt at læse på skærme eller i bøger. Det er en helt naturlig aldersforandring af synet, som kan afhjælpes med læsebriller og flerstyrkeglas,” siger Annette Slyngborg.

For nogle få mennesker vil det ikke hjælpe med briller og flerstyrkeglas, og de skal så undersøges hos en øjenlæge, da det i visse tilfælde kan være tegn på øjensygdom i nethinden.

Hvis du er blandt den store gruppe af danskere, som oplever problemer med at læse teksten på din smartphone, er det dog ikke nødvendigvis altid, at du skal have briller eller kontaktlinser.

De utydelige bogstaver på skærmen kan også betyde, at du ganske enkelt oplever gener ved skærmbrug, og det kan oftest afhjælpes ved brug af et par simple råd.

- Prøv at sæt skriftstørrelsen på telefonen op, så du ikke skal anstrenge dig så meget for at læse bogstaverne. Samtidig kan du justere lysstyrken på skærmen, fordi en mørk skærm kan gøre det svært at se skarpt. Og så er det også individuelt, hvor hurtigt ens øjne bliver trætte ved skærmbrug, og trætte øjne kan blive irriterede og medføre let sløret syn, siger Annette Slyngborg.

Når børn og unge ser på skærme, er det også en god ide at minde dem om albuereglen, ifølge Annette Slyngborg.

- Det er helt afgørende, at især børn og unge ikke sidder med skærmene helt tæt på ansigtet, når de ser film eller spiller spil. Det kan nemlig skabe en større risiko for at udvikle nærsynethed på sigt. Derfor er det en god huskeregel at minde sine børn om altid at holde afstand til skærmen, som svarer til længden på din arm ud til albuen, så skærmen ikke kommer for tæt på, siger Annette Slyngborg.