Fitness på "vandmadrassen"

Nordjyske kvinder har i årevis dyrket gymnastik i vand. Men nu bølger en ny motionsform ind over landsdelen og Frederikshavn. Nu kan man dyrke fitness på vandet.

Det hedder Aqua Float Fit, og er opkaldt efter den særlige madras, man står på og laver de øvelser, som mange vil kende fra landjorden, hvis man har prøvet fitness og yoga.

Den første store udfordring er at holde balancen på madrassen og undgå at ryge i vandet. Men det er et spørgsmål om træning.

- I starten røg vi alle i vandet flere gange, men nu sker det sjældent, fortæller Bonnie Rasmussen, som er en af deltagerne i Frederikshavn, her er det gymnastikforeningen FG 90, som har fået Aquat Float Fit på programmet for første gang.

Instruktøren Lotte Schüsler har nemlig haft vandgymnastik i FG 90 i mange år, og da muligheden bød sig for at købe "flåderne" besluttede de sig for at bevæge sig ud på dybt vand, og Lotte Schüsler er ligesom kursister begejstret for de nye muligheder.

- Vi arbejder med flere muskelgrupper, fordi kroppen hele tiden skal holde balancen, samtidig kan vi netop træne balancen og hvis folk så mister balancen, ryger de i vandet og slår sig ikke.

En god balance er vigtig for al bevægelse, og den er vigtig at bevare så længe som muligt.

Frederikshavn har indtil videre har et hold med seks deltagere og erfaringen er, at alle kan lære at holde balancen blandt andet ved at spænde de indre mavemuskler.

Måden man bruger madrasserne varierer, men opvarmningen går blandt andet ud på at vippe madrassen hurtigt, og man bliver rigtig varm.

- Derfor har jeg valgt, at vi også er nede i vandet tre gange i løbet af forløbet, fortæller Lotter Schüsler, som i vandet træner andre muskler.

Lotte Schüsler har bygget programmet op med høj intense forløb undervejs, og pigerne styrketræner også.

- Til sidst går vi over til det jeg kalder nedvarmning med udspænding, hvor jeg har ladet mig inspireret af yogaøvelser, siger Lotte Schüsler.

Hun har selv sammensat programmet blandt andet ved at kigge på videoer på You Tube.

Pigerne i Frederikshavn Svømmehal er kommet på land igen. Smilene er store. De kan mærke klar fremgang.

- Det er som om, vi nu slapper af, når vi står på "boardet", fortæller de og faktisk kunne Aquabasen godt minde lidt om et bredt surfboard.

At slappe af er måske ikke helt rigtigt, for der er tale om fitness, så indimellem er det hårdt. Men de er kommet mere i balance og er derfor trygge ved at stå på vandet og være på dybt vand.

Af Marianne Isen og Bent Bach (Foto)

marianne.isen@nordjyske.dk