De er på dybt vand

Nordjyske kvinder har i årevis dyrket gymnastik i vand. Men nu bølger en ny motionsform ind over landsdelen. I Års, Åbybro og Frederikshavn kan man dyrke fitness på vandet.

Det hedder Aqua Float Fit, og er opkaldt efter den særlige madras, man står på og laver de øvelser, som mange vil kende fra landjorden, hvis man har prøvet fitness og yoga.

Den første store udfordring er at holde balancen på madrassen og undgå at ryge i vandet. Men det er et spørgsmål om træning.

- I starten røg vi alle i vandet flere gange, men nu sker det sjældent, fortæller Bonnie Rasmussen, som er en af deltagerne i Frederikshavn, her er det gymnastikforeningen FG 90, som har fået Aquat Float Fit på programmet for første gang.

Instruktøren Lotte Schüsler har nemlig haft vandgymnastik i FG 90 i mange år, og da muligheden bød sig for at købe "flåderne" besluttede de sig for at bevæge sig ud på dybt vand, og Lotte Schüsler er ligesom kursister begejstret for de nye muligheder.

- Vi arbejder med flere muskelgrupper, fordi kroppen hele tiden skal holde balancen, samtidig kan vi netop træne balancen og hvis folk så mister balancen, ryger de i vandet og slår sig ikke.

En god balance er vigtig for al bevægelse, og den er vigtig at bevare så længe som muligt.

I Års svømmeklub har Carina og Emma Kjær været på kursus hos den hollænder Pascal Landman, som opfandt den særlige madras, der bruges til øvelserne. Fra ham har de lært at kalde madrassen Aquabasen, og i Års er der 30 mennesker i gang på bølgen blå.

De har tre hold kørende, mens Frederikshavn indtil videre hare et hold med seks deltagere, og her har Lotte Schüsler i øvrigt plan om at besøge kollegerne i Års, hvor flere kender til denne form for vandfitness.

- Vi bruger også Aquabaserne til events kombineret med saunagus, for eksempel har vi lige haft et hold med 20 fodboldpiger, der prøvede Aqua Float fit, fortæller Carina Kjær, der er en af de otte uddannede instruktører i Aars.

Både i Frederikshavn og i Års lover de og har allerede erfaret, at alle kan lære at holde balancen, og at det gøres blandt andet ved at spænde de indre mavemuskler.

- Vi har haft folk fra 13 til 70 år på baserne, og vi har ikke haft nogen, for hvem det ikke er lykkes at komme op og stå. Det er meget individuelt, hvor lang tid der gør, før man for eksempel kan hoppe på basen, siger Carina Kjær.

Måden man bruger madrasserne varierer, men opvarmningen går blandt andet ud på at vippe madrassen hurtigt, og man bliver rigtig varm.

- Derfor har jeg valgt, at vi også er nede i vandet tre gange i løbet af forløbet, fortæller Lotter Schüsler, som i vandet træner andre muskler.

- Vi kommer virkelig til at svede, så det er skønt at blive kølet lidt ned, siger Kristine Lyngshede.

Lotte Schüsler har bygget programmet op med høj intense forløb undervejs, og pigerne styrketræner også.

- Til sidst går vi over til det jeg kalder nedvarmning med udspænding, hvor jeg har ladet mig inspireret af yogaøvelser, siger Lotte Schüsler.

Hun har selv sammensat programmet blandt andet ved at kigge på videoer på You Tube.

Pigerne i Frederikshavn Svømmehal er kommet på land igen. Smilene er store. De kan mærke klar fremgang.

- Det er som om, vi nu slapper af, når vi står på "boardet", fortæller de og faktisk kunne Aquabasen godt minde lidt om et bredt surfboard.

At slappe af er måske ikke helt rigtigt, for der er tale om fitness, så indimellem er det hårdt. Men de er kommet mere i balance og er derfor trygge ved at stå på vandet og være på dybt vand.