Skift område
Spil
Lyd
Kalenderen
Tilmeld nyhedsbrev
Tip os
E-avis
Kontakt
Nyt træningsforløb: Her kan babyer være med til crossfit
FREDERIKSHAVN: Sidste efterår lancerede foreningen CrossFit Frederikshavn et helt nyt træningsforløb for nybagte mødre.
Her er der ikke kun fokus på træning til mor, men også på velvære og motorik for baby.
Forløbet er blevet taget rigtigt godt imod, og torsdag den 26. februar starter endnu et hold ’Mor & Baby – Træning & Velvære’ i træningscentret bag Ilva på Knivholtvej.
Forløbet kombinerer skånsom træning for mor med rolige velvære- og motorikaktiviteter for baby.
Træningen har særligt fokus på core, mave og bækkenbund og tilpasses kroppen efter fødsel.
Samtidig indgår zoneterapi, massage og motorikøvelser, som understøtter ro og nærvær mellem mor og barn.
Den todelte træning varetages primært af foreningens to erfarne undervisere.
Det er Brian Høj, der er cand.scient. i idræt og har erfaring med al slags træning fra børn og unge til elite samt genoptræning og specialforløb som Mor & Baby, og Mette Timm, der er zoneterapeut, massør og motorikvejleder med over 20 års erfaring i arbejde med forældre og børn.
Både mor og baby er altså i trygge hænder, og det er også den tilbagemelding foreningen får fra deltagerne:
- Det har været et rigtigt godt forløb og ikke bare træning med min baby liggende ved siden af. Det var meget trygt, at Brian havde planlagt træningen, så der blev taget hensyn til de svagheder, kroppen kan have efter graviditeten.
- Og så er det super hyggeligt med Mettes sessioner med velvære og motorik med min baby - og det var rart at kunne stille spørgsmål til barnets udvikling, fortæller Sarah, der netop har afsluttet et forløb med sin datter Søs på 9 måneder.
Holdet kører torsdag formiddag kl. 9.30-10.45 over otte uger.
Næste hold har første træning den 26. februar.
Der er lagt vægt på en uformel og hyggelig stemning, hvor der er plads til både træning, grin og blepauser.
Tilmelding foregår via CrossFit Frederikshavns hjemmeside.
