Mia tilbyder tæsk: Parkinson-boksning er et hit

Kort fortalt:

• AK Jyden Bokseafdeling tilbyder hver torsdag Parkinson boksning for mænd og kvinder i alle aldre og stadier.
• Træningen er skræddersyet til folk med Parkinson, og består af en bred vifte af øvelser, konkurrencer og lege, der har til formål at forbedre fysisk og mentalt velvære.

Hver torsdag bliver AK Jyden Bokseafdeling fyldt med smil, fællesskab og sveddryp, når både mænd og kvinder mødes til en time med Parkinson boksning. Alder og sygdomsgrad er underordnet – her handler det om fællesskab, træning og at yde sit bedste.

– Alle er velkomne, uanset hvilket stadie de er på. På holdet træner folk med alt fra stadie ét og to til stadie fem, fortæller Mia Øgaard Jensen, som er leder af Parkinson boksning i AK Jyden Bokseafdeling.

Som en del af træningen bliver der spillet dødbold. Foto: Emilie Nøhr Shaw

Parkinson udvikler sig gradvist med symptomer som nedsat bevægelse, stivhed, rysten og balanceproblemer. Der er ingen kur, men medicin og fysisk træning kan forbedre livskvaliteten.

Træningsøvelserne fokuserer derfor på at forbedre fysisk form, kognitiv funktion og stemmestyrke hos dem med Parkinson. Der er ingen kropskontakt, kun highfives! Det sociale aspekt bliver integreret gennem sjove konkurrencer, lege og arrangementer som julehygge i forbindelse med træningen.

Hver torsdag i AK Jydens Bokseafdeling er der Parkinson boksning Foto: Emilie Nøhr Shaw

– Vi vil gerne have, at de kommer til træningen hver torsdag, og derfor er ægtefæller og børnebørn mere end velkomne, siger Mia.

Det handler om kraften i fællesskab, motion og bokseglæden i mødet med udfordringer. Et samarbejde mellem Parkinsonforeningen og Danmarks Bokse-Union, som er med til at uddanne specialtrænere med ambitionen om at dække hele Danmark.

En del af træningen består af en-og-en-sessions, hvor koordinationen bliver trænet. Foto: Emilie Nøhr Shaw

Og træningen virker

I spidsen er Mia, der er tidligere jyskmester i boksning. Sammen med tre andre trænere – Sebastian, Lærke og Anne – guider hun deltagerne gennem skræddersyede Parkinson Boksing-sessioner.

– Vi kan se at træningen har en positiv effekt på deres sygdomsforløb. Og så er det sejt at være bokser, siger de, siger Mia.

Træningen består af en effektiv opvarmning af hele kroppen med løb og gang rundt i salen. Der bliver spillet dødbold med squat, planke og armbøjninger. Derefter fortsætter træningen på sandsække, hvor både højre og venstre hook, jab og uppercut bliver slået. 

Fællesskabet er af stor betydning, og det sociale element inkorporeres gennem sjove aktiviteter, konkurrencer og arrangementer som for eksempel julehygge. Foto: Emilie Nøhr Shaw

Hver enkelt bokser bliver taget ud til en-og-en-sessions, hvor koordinationen bliver trænet. De slutter træningen af med en omgang styrketræning af hele kroppen, og til sidst bliver holdets kampråb råbt med fuld styrke.