Solcremen bør allerede findes frem nu, da uv-indekset ofte når over 3 i foråret Foto: Yan Krukov

Nu kommer sommervejret til Aalborg: Husk dette inden du skal ud i solen

Emilie Nøhr Shaw

01. maj 2024 kl. 10.01

I dag kan termometeret snige sig helt op på 19 grader i Aalborg, og det varme vejr fortsætter i de kommende dage. Halleluja!

Vi forudser at mange solhungrende aalborgensere skal ud og nyde varmen, og derfor er det på sin plads at minde dig om at bruge solbeskyttelse - også selvom strålerne måske ikke føles så kraftige her i foråret.

Kræftens Bekæmpelse anbefaler nemlig at du beskytter dig, når uv-indekset er 3 eller derover. Det skriver Miljømærkning Danmark i en pressemeddelelse.

De 3 solråd fra Kræftens Bekæmpelse

Skygge: Søg skygge, så din hud ikke udsættes for direkte sollys. Solens uv-stråling er stærkest mellem kl. 12 og 15. Næsten halvdelen af uv-strålingen falder i dette tidsrum. Derfor kan du undgå meget uv-stråling ved at søge skygge midt på dagen.

Solhat: Brug en solhat med bred skygge og tøj, der dækker overarme og lår. Hvis du er ude mellem kl. 12 og 15 og ikke har mulighed for at være i skyggen, så er en solhat med bred skygge den bedste måde at beskytte hoved, ører, nakke og ansigt på. Solkampagnen anbefaler ikke kasketter, da de ikke beskytter ører, nakke og hals tilstrækkeligt.

Solcreme: Brug rigeligt med solcreme, hvor tøjet ikke dækker. Solkampagnen anbefaler svanemærket solcreme på de dele af kroppen, der ikke er dækket af tøj. Brug minimum faktor 15 i Danmark og minimum faktor 30 i lande, hvor solen er stærkere.

Vis mere

Uv-indekset ligger faktisk ofte over 3 allerede i april måned. Ifølge en ny undersøgelse bruger hver anden dansker desværre kun solcreme i sommermånederne – og kun 1 ud af 10 svarer, at de bruger solcreme, når uv-indekset er over 3.

Kun 45 % af danskerne ved, at man bør beskytte sig mod solens stråler, når uv-indekset rammer 3. Foto: Ake Ngiamsanguan

Brug nok solcreme – og flere gange om dagen

Hvis du vil være sikker på, at solcremen rent faktisk beskytter, som den skal, er det vigtigt, at du bruger den korrekt. For at solcremen beskytter huden optimalt, skal du bruge nok og smøre dig ind jævnligt.

En god tommelfingerregel er, at du skal bruge én håndfuld til én krop, som du skal smøre på ca. 20 minutter. før, du går ud i solen.

Desuden skal du huske at tage solcreme på igen, hvis du eksempelvis har badet eller svedt meget.

Del artiklen