Billede beskrivelse

Hop på cyklen i maj og vind vilde præmier

15. april 2024 kl. 06.00

En tur på cyklen i forårssolen er ikke bare godt for kroppen, men også for hjernen. Du kan faktisk blive klogere, mens du cykler til arbejde.

Det skriver Cyklistforbundet i en pressemeddelelse.

Cykelturen til arbejde er ikke bare godt for hjertet, men også for hjernen. Du bliver nemlig mere intelligent, når du suser hen ad cykelstien.

Det fastslår hjerneforsker Troels W. Kjær, der bl.a. forsker i, hvordan motion påvirker intelligensen.

– Vi har fundet ud af, at intelligens både er noget, man er født med, og noget, man kan træne sig til. Du bliver faktisk klogere af at cykle til arbejde – hvis du cykler længe nok, og får pulsen op, siger han.

Vigtige pointer fra forskningen

Træning frigiver signalstoffer i musklerne, som transporterer til hjernen og fremmer dannelse af flere nerveceller og stærkere forbindelser mellem dem.

Større antal nerveceller og forbindelser øger evnen til at huske, tænke og muligvis øge intelligensen.

For at opnå disse hjernemæssige fordele, kræves det mere end blot let motion; det anbefales at have en høj puls, svarende til 80% af maksimum, tre gange om ugen i en længere periode, gerne gennem intervaltræning.

Intervaltræning kan praktisk opnås ved regelmæssigt at cykle til arbejde, hvor naturlige stop (som ved kryds) bidrager til interval-effekten.

Formlen for at beregne maks.-puls er cirka 220 minus din alder, men denne metode har en usikkerhed på op til 20 slag i minuttet, hvorfor det kan være bedre at måle den reelle maks.-puls under kontrollerede forhold.

Regelmæssig fysisk træning med høj puls og interval-pauser kan bidrage til øget kognitiv funktion.

Når du bruger kroppens muskler, bliver hjernen nemlig større, forklarer Troels W. Kjær til Cyklistforbundet.

Danmarks største cykelkampagne

Cykelforbundet kører i maj kampagnen ’Vi cykler til arbejde’, hvor der altså er god mulighed for at træne hjernen.

Tager du cyklen på arbejde i næste måned, kan du desuden vinde præmier, såsom cykelhjelme, cykeltasker, termokander og sågar elcykler og hotelophold.

Det er Danmarks største cykelkampagne, som har til formål at sprede cykelglæde og styrke fællesskabet på arbejdspladser i hele landet fra 1.-31. maj.

Du er på hold med dine kollegaer, I hepper på hinanden og der er præmier på spil. Jo flere dage I cykler, jo større er chancen for at vinde!

Læs mere om kampagnen og præmierne her.

Del artiklen
Annonceret indhold
Nyeste

Nyeste