Motion med mave på: Anne og Ann-Sophie har fokus på gravide

Hjørring Fysioterapi fortsætter samarbejdet med jordemoder Anne Kristensen om holdet ”Motion med mave på”.

De har med holdet skabt et helt nyt tilbud i Hjørring for de gravide, og givet de gravide en mulighed for at blive klædt godt på til graviditet, fødsel og forældreskabet.

- Nu har vi efterhånden haft mange gravide igennem på vores hold i 2021, og det er kun positive tilbagemeldinger, vi har fået. Vores grundtanke for holdet er, at vi vil give de gravide et tilbud, hvor de bliver klædt godt på til graviditeten, fødslen og barselsperioden. Det er jo skønt, at vi også får en positive feedback af de gravide, at de føler, at vores tilbud er brugbart for dem, siger jordemoder Anne Kristensen og fysioterapeut Ann-Sophie Hedegaard i en pressemeddelelse.

Tilbuddet fortsætter i 2022, og de arbejder lige nu med at udvide samarbejdet med blandt andet temaaftner og besøg i mødregrupper.

Tanker og gode råd vendes

I januar 2021 startede Hjørring Fysioterapi samarbejdet med jordemoder Anne Kristensen.

- Vi har oplevet, at de gravide har mange spørgsmål omkring graviditeten og fødslen. Da der er max otte på et hold, bliver det hurtig en fortrolig gruppe, hvor de gravide føler sig trygge ved at spørge og fortælle, hvad der fylder i deres hverdag. Det kan være alt fra tanker om plukveer, motion, sex, og smertestillende under fødslen til bristninger under fødslen, amning og morkroppen, fortæller Anne Kristensen.

Anne er med fire ud af de otte gange, hvor holdet mødes. Når Anne er med, har er holdet samlet halvandet time.

- Det betyder, at vi kan komme lidt mere i dybden med de gravides tanker og følelser. Vi snakker også meget omkring partnerens opgave under fødslen, giver gode råd til, hvad de kan gøre, underviser i rebozo, som både kan bruges i graviditeten og under fødslen.

Puster og stønner

- Som fysioterapeut føler jeg, det er vigtigt, at de gravide oplever, det er ok at bruge kroppen under graviditeten, det er ok at man træner, og man må meget gerne få pulsen op og sved på panden, siger Ann-Sophie.

- Jeg har til tider presset dem hårdt til træningen. De har pustet, stønnet og virkelig oplevet, at det har været hårdt. Men bagefter har de smil på læben og mærket, at det er så fedt, de har presset sig selv. Selvfølgelig skal den gravide altid mærke efter, hvad kroppen giver af signaler, og det er ok at tage en pause under træningen, hvis man har behov for det, understreger Ann-Sophie.

- Som jordemoder brænder jeg for, at de gravide i højere grad får lavet en kobling mellem hoved og krop igennem relevant viden og information. Samtidig prøver jeg at få dem til at sætte ord på deres tanker, når vi ses, og det munder altid ud i spændende og informative samtaler, tilføjer Anne.

- Jeg oplever, at de på vores små hold tør spørge og fortælle, hvad de føler. Jeg underviser dem i afspænding, vejrtrækning og meditation. De vil så kunne gå ind i fødslen med et mentalt mindset, som hjælper dem til en god oplevelse og start på forældreskabet, fortæller Anne.

Guld værd

Lisa har været deltager på holdet.

- Det er min tredje graviditet, og jeg begyndte tidligt at døje med bækkenet, men kunne til min overraskelse mærke en klar forbedring, efter jeg startede på holdet. Jeg fik nogle gode og målrettede øvelser.

- Når Anne som jordemoder snakker om lige det, der rører sig for os på holdet, er virkelig også guld værd. Der er en god ro til at stille spørgsmål, og så lærer man også meget af de andre gravides spørgsmål, som måske er ting man ikke lige selv havde tænkt over. Det er virkelig godt hold, hvor man får sved på panden og smil på læben.

High five på fødegangen

Anne har arbejdet på fødegange i Hjørring siden 2019, der før har hun været 11 år i Aalborg. Hun har igennem hele 2021 mødt flere af deltagerne fra holdene på fødegangen, når de er kommet ind til fødslen. Det har altid givet de gravide en tryghed, at de ser et kendt ansigt, og de har lige fået en high five med på vejen af Anne.

Ann-Sophie har været fysioterapeut i 21 år og altid interesseret sig for træning.

Hun har i alle årene behandlet mange gravide, som har haft graviditetsgener. Og hun har i mange år haft undervisning af gravide på hold, både ved Hjørring Fysioterapi og i hendes tidligere ansættelser.

- Og det er skønt at se ”vores” gravide igen på klinikken efter fødslen. De kommer for at deltage på vores Fit Mom hold, hvor de får trænet deres nye morkrop efter graviditet og fødsel eller når de kommer på vores forskellige baby-motorikhold. Det er så dejligt at møde den baby, der har ligget inde i mors varme mave, mens vi har fulgt udviklingen af maven gennem hele graviditeten, tilføjer Ann-Sophie.