Skift område
Spil
Lyd
Kalenderen
Tilmeld nyhedsbrev
Tip os
E-avis
Kontakt
Nu tilbyder Jane populær træningsform
FREDERIKSHAVN: Pr. 1 oktober startede Jane Clausen et nyt træningscenter i Møllecentret. Her vil hun træne i pilates både på gulv samt på de nyindkøbte reformer-maskiner, der stod klar i centret i december.
Pilates er en gammel og anerkendt træningsform, som stammer helt tilbage fra begyndelsen af 1900-tallet, hvor det bl.a. blev brugt til genoptræning af soldater med skader.
Det er en træningsform, der fokuserer på at styrke kroppens kernemuskulatur – især mave, ryg, hofter og bækken. Træningen kombinerer kontrollerede bevægelser, vejrtrækning og koncentration for at forbedre styrke, smidighed, balance og kropsholdning. Træningen er meget skånsom og er med til at opbygge en stærk og stabil krop, så man undgår skader.
Jane Clausen er fysioterapeut og har arbejdet med genoptræning i Frederikshavn Kommune. Men nu har hun taget det store spring ud i livet som selvstændig og glæder sig til at få Frederikshavnerne i gang igen med pilates.
- Pilates er en træningsform, der er kendt af mange, og i storbyerne har det gennem længere tid igen været populært at dyrke pilates kombineret med træning på de nye reformer-maskiner. Der er rigtig mange elitesportsudøvere, der bruger pilates som supplement til deres primære træning for at få øget styrke og smidighed, fortæller Jane Clausen.
Reformer-træning udføres på en speciel maskine, som består af en glidende vogn med fjedre, stropper og fodbarre. Fordelen er, at man arbejder med ens egen kropsvægt og belastningen fra fjedrene, og det er derfor meget skånsomt og dermed også velegnet til genoptræning. Øvelserne kan udføres siddende, liggende, stående eller på knæ, hvilket giver mulighed for at træne hele kroppen.
- Der er mange, der gerne vil i gang på reformer-maskinerne med det samme, men jeg anbefaler altid, at man starter med fire gange basis pilatestræning. Her lærer man grundlæggende vejrtrækning, som er utrolig vigtig for at man kan aktivere ens core. Her får jeg også en god fornemmelse af hvilken form, de enkelte udøvere er i. Man behøver ikke at gå videre til Reformer træning, men kan sagtens fortsætte på gulvet, som har mindst lige så god effekt, fortæller Jane Clausen.
Der er hold alle dage i ugen på nær lørdag i både pilates på måtte og på reformer, og så kører der et efterfødselshold. Man kan se holdtider på centrets facebookside eller på www.pilates 9900.dk.
Træningscentret ligger på 1. sal i Møllecentret ved siden af Hermans Hule.
