Skagen Marathon: Træneren har trænet sig selv op til løb

SKAGEN: For performance-specialisten Jacob Strøm handler et maratonløb om næsten alt andet end selve løbet.

Ved Skagen Marathon i år løb han sit første maraton. Ovenikøbet med resterne af noget influenzalignende sygdom i kroppen.

- Det tager et sekund at krydse målstregen og 3 timer og 20 minutters løb inden. Så man skal lære at elske processen og de 100 timers løbetræning, som forud for sådan et løb, fortæller Jacob Strøm, som er indehaver af SPI, Skagen Performance Institute, som tilbyder populære bootcamp-forløb.

Man skal elske processen

Lige præcis bevidstheden om processen synes han har været noget af det fede ved at træne op til et maraton.

Og at elske processen kommer ifølge træningseksperten, når man mærker, at man bliver bedre og bedre.

- At det giver resultater, når jeg kommer afsted hver dag, gør det meget nemmere at elske processen, og når man så pludselig kan mærke, at man faktisk er blevet god til det, så kan det bare pludselig noget helt andet, siger Jacob Strøm om sit eget forløb op til det årlige maratonløb i Skagen, for han indrømmer, at det da ikke er alle løbeturene op til maratonløbet, som han har elsket.

- Ved otte ud af ti af mine løb har jeg jo ikke tænkt “ej hvor fedt, nu skal jeg ud og løbe”, siger træneren, som pointerer, at resultater og glæde ved træningen ikke kommer af sig selv, men handler om at overskride nogle grænser, før det bliver rigtig fedt.

For træneren handler det om at elske processen, for at nå over målstregen. Foto: Vibe Maria Dahl Andersen

Styrke og god form er vejen frem

- Det er præcis det, jeg også gerne vil lære dem, som kommer og træner hos mig, siger Jacob Strøm om træningen på sine populære bootcamp-hold i byen.

- Kombinationen af at være stærk og være i god form er det, som vi arbejder hen imod, siger træneren og forklarer, at det i første omgang har handlet om at styrke musklerne og blive stærk, fordi det også giver en sikkerhed og tryghed i kroppen, som man så kan bygge ovenpå med konditionstræning - og på det seneste altså også har bygget ovenpå med mere fokuseret løbetræning.

Og så handler det ifølge træningseksperten om at sætte sig et realistisk mål, så man har en chance for at komme i mål med det - omend han selv har lidt svært ved at følge sit eget råd lige på det punkt.

- Jeg har det af en eller anden grund omvendt, og vil gerne have at målet er urealistisk, for så ved jeg, at min arbejdsindsats også skal være urealistisk, siger træneren.

Få trænerens løbeprogram

Jacob Strøm har udarbejdet et løbeprogram, som kan tilkøbes, når man deltager i en bootcamp eller som kan købes separat.

Der starter løbende nye bootcamp-forløb op hos Skagen Performance Institute, så hold øje med Jacob Strøm / Performance Specialist på Facebook.

Løbeprogrammet kan købes her: https://jacobstroem.dk/loebeprogrammer/

Jacob Strøm har en lang baggrund som personlig træner bag sig og har trænet flere fodbold- og håndboldspillere på landsholdsplan.

Desuden har han sammen med håndboldspillerne, Niklas Landin, Rasmus Lauge og Lasse Svan trænings-appsene Handball Performance og Football Performance, og har udarbejdet en Padel Performance-app også. Og har nu altså også udarbejdet et særligt løbeprogram.