Bootcamp-deltagere havde trænet op til Skagen Marathon

SKAGEN: Det handler både om præstationer og fællesskab, når deltagerne fra performance specialist Jacobs Strøms Bootcamp deltager i Skagen Marathon.

25 af Jacobs Strøms bootcamp-deltagere har igennem nogle måneder trænet målrettet op til at gennemføre en af distancerne ved Skagen Marathon i år. Jacob Strøm selv har trænet op til sit første maraton.

Fra styrketræning til løb

Det giver, ifølge den personlige træner, mening at få gang i konditionstræningen efter først at have arbejdet med at bygge muskler op.

- Man kan godt gøre den fejl, når man vil løbe et løb, at man får startet træningen op for sent og så samtidig lægger for hårdt ud, fortæller performance-eksperten, som derfor efterhånden som hans bootcamp-forløb også har fået mere fokus på kondition, lavede en løbe-workshop for deltagerne.

- Der fik vi fokus på, hvad der sker, når man løber med en bestemt fart, så man undgår at komme til at løbe for hurtigt, og dermed køre træt, men i stedet træner vores grundform, og så giver det pludselig mening, fortæller Jacob Strøm.

På Jacob Strøms bootcamp-hold har fokus i begyndelsen primært været på muskelopbygning og dermed at blive mere sikker i sin krop, hvilket ifølge træneren giver et godt grundlag for at starte løbetræning op.

- Når man bliver mere sikker i sin krop, så tør man også at presse den og bliver så mere bevidst om, at den kan mere, end man måske lige går og tror. Og så tør vi at udfordre os selv og rykke os, siger Jacob Strøm.

Line løber bedre nu

Line Hardis Olesen er en af dem, som har haft udbytte af Jacob Strøms løbetræning op til Skagen Marathon i år. Hun løber distancen på 10 kilometer.

- Jeg har forbedret min tid med tre minutter i år, fortæller Line og tilskriver det blandt andet Jacobs Strøms løbetræningsprogram.

- Jeg har fået mere forståelse for, hvordan man træner op. Før i tiden løb jeg bare på den samme måde og den samme rute op til løbet, men i år har jeg haft mere fokus på zoner og intervaller, fortæller hun, og det har altså givet pote.

Fællesskab giver resultater

Også det sociale har en betydning. Det at træne op til et løb sammen med andre, som de har gjort på Jacobs Strøms Bootcamp.

- Det sociale og fællesskabet har en kæmpe betydning. Det at have nogle at spejle os i og blive inspireret af betyder virkelig meget, og så er det jo super hyggeligt, at vi kan mødes til løbet og få pølser fra Slagter Munch og hygge os sammen, siger Jacob Strøm.

Og for Line Hardis Olesen betyder gruppen også noget for præstationen.

- Da jeg var cirka halvvejs på ruten var jeg lidt ved at gå træt, men så en fra holdet foran mig og tænkte bare: “hun skal ikke i mål før mig”. Og fordi vi træner sammen, ved jeg, at jeg kan følge med hende, så det hjalp helt vildt, fortæller Line Hardis Olesen.

Næste års Skagen Marathon finder sted den 4. oktober 2025.