Skift område
Spil
Lyd
Kalenderen
Tilmeld nyhedsbrev
Tip os
E-avis
Kontakt
Begynder kroppen at værke? Så har Torsten et tilbud til dig
SÆBY: Er du 30+ og er din krop begyndt at værke, når du skal ud af sengen om morgenen? Så kommer der her et lækkert tilbud til dig, som gerne vil træne styrke og smidighed sammen med andre, men i dit eget tempo.
Hver mandag fra kl. 17.00 – 18.00 er der TrackFit på Sæby Atletikstadion, Klostervænget 30B, og du behøver hverken at have gået til atletik før eller vide, hvad TrackFit betyder. Du møder bare op og bliver guidet igennem 1 times frisk træning, som foregår udendørs i alt slags vejr.
Opskriften for træningen er mere eller mindre den samme hver gang, så selvom energien en dag er lav, så kommer man derfra med mere energi, for der skal ikke bruges krudt på at huske vanskelige koreografier, man kan trygt tune ind på trænerens guidning.
Timen begynder med en let opvarmning for at vække kroppen og så en 400 meters luntetur rundt på banen, hvorefter tabata sættes i gang. Tabata er 10 øvelser, som gentages 3 gange, og her guider træneren dig igennem øvelserne, som kan være ormen, lunges, dips og squats, og hvor eksotisk det end lyder, så er det styrkeøvelser for hele kroppen og ikke kulørte drinks, som en af deltagerne fortæller, at hun troede eller måske håbede på, at navnene dækkede over, da hun begyndte til Trackfit.
Der er en uformel og hyggelig stemning, så også lattermusklerne bliver rørt, for det sociale vægtes også, hvorfor der også er tid til at hyggesnakke i mellem øvelserne, under opvarmning og ved udstrækning.
Når tabataøvelserne er færdige, er det tid til enkeltøvelser eller parøvelser, hvor der anvendes medicinbolde, kettlebelts, vægte, sjippetove, hullahopringe, hvor der igen er fokus på smidighed og styrke. Træningen er planlagt, så alle kan deltage, uanset fysisk form, og hvor hovedvægten ligger på at have det sjovt, så man får lyst til at komme igen.
Når der siges, at der trænes uden for i alt slags vejr, så er det sandt, og de færreste pjækker på grund af dårligt vejr, tværtimod opstår der gode historier i både regn- og snevejr, for hvor mange voksne oplever egentlig magien i at ligge på ryggen og kigge op i den mørke himmel, mens iskrystallerne stille daler ned?
Så træningen prioriteres med stor opbakning fra de faste deltagere, for efter en lang dag på inde-kontoret forekommer TrackFit som det længe ventede frikvarter.
Der trænes året rundt, næste sæson oktober – marts koster 300 kr., så der er ingen undskyldninger i forhold til tid og økonomi, for at prioritere sin sundhed. SIK80 er én blandt 11 atletikklubber, som udbyder TrackFit, og træningen har til formål at give deltagerne en alsidig og givende træningsoplevelse, der gør dem sundere, stærkere, hurtigere og mere udholdende, samtidig med at fællesskabet og den støttende holdånd vægtes.
Du er velkommen til at komme og prøve det af, for at se om det er noget for dig at træne styrke og smidighed, mens pulsen stiger og bassen pumper ud af højttaleren, så det høres over hele stadion.
