Bevægelse og fællesskab i Nellemanns Have

SÆBY: Foråret banker på døren, og dermed kommer den lune luft, som er godt for kroppen.

- Intet er bedre for en gigtplaget krop end at komme ud og få den brugt, er beskeden fra naturtræner Anne Kühn.

Gigtforeningen starter 3. sæsonmed naturtræning op onsdag den 1. april, med udgangspunkt i Nellemanns Have.

Som deltager på naturtræningsholdet mødes du med andre ligestillede, hvor Anne har planlagt dagens aktiviteter.

Al træning foregår under åben himmel – i og omkring Nellemanns Have.

I foråret mødes deltagerne i alt 12 gange fra klokken 10 til 11 - frem til og med den 17. juni.

I forløbet vil der være aktiviteter, som styrker deltagernes muskler, træner balancen og får pulsen op. Samtidig udfordrer det både ens mentale og sanselig plan.

- Vores træning er sammensat således, at vi får grinet og har det sjovt, lover Anne Kühn.

I træningen bruges naturens egne elementer, f.eks. træstammer, pinde, og lettere ujævnt underlag som grus og græs.

Naturtræning er målrettet voksne og seniorer, og træningen varierer fra mild til moderat intensitet med både individuelle og fælles øvelser.

Holdet bliver på op til cirka 20 deltagere, og træningen bliver tilpasset, så langt de fleste kan være med – helt uden stress og præstationsangst.

For at blive fortrolig med at bevæge sig frit på ujævnt underlag, sker træningen forskellige steder i Nellemanns Have.

Træneren og tilmelding

Naturtræner Anne Kühn påpeger at bevægelse og træning kan hjælpe mod smerter, og deltagerne er fysisk aktive i det omfang smerterne tillader det.

- Jeg har selv haft gigt inde på livet, siden jeg fyldte 25 år, men kan holde det nede med regelmæssig motion og medicin, fastslår Anne.

Tilmelding og betaling på Gigtforeningens hjemmeside: https://gigtforeningen.nemtilmeld.dk/954/