Freja åbner nyt gym for kvinder

Et nyt træningsunivers for kvinder åbner 1. juli på Hjulmagervej 3.

Bag initiativet står Freja Hauckendorff, som med Frejas Gym vil skabe et trygt træningsmiljø med fokus på styrke, fællesskab og funktionel træning.

Allerede inden åbningen har interessen overgået forventningerne, for omkring 30 kvinder har allerede meldt sig ind.

– Jeg havde regnet med måske 10-12 i starten, så vi kunne starte stille og roligt. Men der er allerede tæt på 30, og flere har vist interesse. Det er virkelig overvældende, men virkelig fedt, siger hun.

Fokus på styrke og hverdagsbevægelse

Træningen bliver en kombination af funktionel træning og kondition.

– Vi laver primært styrketræning med øvelser som squat og dødløft med håndvægte og frie vægte. Det er meget overførbart til hverdagen, hvis man skal løfte noget tungt eller flytte ting, forklarer Freja.

Hun har selv en baggrund i både styrketræning, løb, vægtløftning og dans.

– Jeg synes, al bevægelse er spændende, og jeg har selv danset i mange år, siger hun.

Selvom træningen fylder meget, er fællesskabet det bærende element.

– Det skal være et rart sted at komme. Hvor man føler sig tryg, og hvor man får gode træningsvaner sammen med andre, siger Freja.

Der bliver også plads til mere legende træningsformer som yoga, dans og step.

– Jeg har taget en stepinstruktøruddannelse, så der kommer også variation i træningen. Det skal være sjovt at komme her.

Små hold og trygge rammer

Frejas Gym er målrettet kvinder, og træningen foregår på små hold med 8-12 deltagere. Alle bliver tilknyttet et fast hold med den samme træner.

– Man træner med de samme mennesker to gange om ugen på et lukket fast hold, forklarer Freja.

Inden opstart skal alle til en introsamtale hos Freja, hvor mål og drømme bliver afklaret.

– Jeg vil gerne høre deres drøm og mål, og sikre, at de kommer på det rigtige hold, hvor de passer ind og føler sig tilpas. Nogle har måske brug for en personlig træningstime først.

Derudover vil der være mulighed for til to ekstra træning i løbet af ugen og sociale events.

Fællesskab frem for fitnesskæde

For Freja Hauckendorff handler projektet om at skabe et mindre og mere trygt alternativ til de traditionelle fitnesscentre.

– Det er ikke fordi mænd ikke må komme, men vores hold og bootcamps er for kvinder. Det handler om at skabe et trygt rum, siger hun.

Der er sat et loft på omkring 90 medlemmer.

– Vi bliver maks omkring 90, og så kommer der venteliste, siger Freja.

Hygge og fællesskab

Når Freja Gym slår dørene op, bliver det ikke kun et sted til træning.

I huset er der også indrettet en hyggestue, hvor medlemmer kan tage en pause, drikke kaffe og spille spil.

Der er desuden toilet- og badefaciliteter i huset, og det er planen at tilknytte en fysioterapeut.

– Det er ikke vildt og voldsomt her, men hyggeligt, siger Freja.

Holdtræning og bootcamps starter op i løbet af august, og den officielle åbning finder sted 29. august.

Her vil der være et heldagsprogram med træninger og konkurrencer.