Gør hverdagen mindre stressfuld

Efter en lang dag på arbejdet kan det være svært at have overskud til diverse opgaver i hjemmet, fritidsinteresser og lignende. Derfor er det vigtigt at vi har vores mentale sundhed i fokus, så vi har overskud og tid til at gøre et vi brænder for i fritiden. I denne artikel vil vi forklare hvordan vi kan mindske stressen, så du blandt andet har mere tid til madlavning, sociale relationer og fritidsinteresser.

Tag ikke arbejdet med hjem

En fejl mange laver er at tage noget af arbejdet med hjem. Dette kan blandt andet være e-mail besvarelser, beskeder fra kolleger og lignende. I starten kan det godt virke småt, men i mange tilfælde kan dette løbe op i mere og mere, hvilket gør at du ikke kan slappe af i hjemmet. Generelt er det en god idé at holde arbejdet og hjemmet separat, så du kan arbejde det ene sted og slappe af det andet sted.

Planlæg din madlavning

Uanset om du elsker at lave mad eller ej, så er det altid en god idé at gøre madlavningen så let som muligt. Dette kan blandt andet gøres ved at planlægge alt madlavning ugen forinden eller købe ind til at du skal bruge på forhånd. På den måde får du ikke yderligere stress ved at skulle planlægge dette efter arbejdstid. Det kan godt lyde som en lille ting, men alt dette løber op i en stor enhed, som til sidst kan påvirke dig meget negativt.

En anden pointe er at anskaffe dig nogle nemme måltidskasser , som gør at du ikke længere skal planlægge madlavningen. De fleste udbydere af måltidskasser tillader at man selv kan planlægge leveringen, tilpasse hvilken type ad måltidskasse man vil have og meget mere.

Sørg for at rydde op med det samme

Noget af det som giver os stress i hverdagen er, at vi udsætter ting vi faktisk kan lave med det samme. Det kan fx være, at man udskyder opvasken, støvsugningen, vasketøjet og meget mere. Hver enkelte ting tager ikke lang tid i sig selv, men når man ikke har ordnet noget af det, så kan det ofte virke meget uoverskueligt med de mange forskellige opgaver. Derfor er en vigtig pointe at ordne alt det hurtige med det samme. På den måde undgår du at opgaverne hober sig op og giver dig unødvendig stress.

Tips til hurtig oprydning kunne være at rydde skrald, knive og lignende køkkenudstyr op mens din madret er i gang med, at blive tilberedt. På den måde har du ikke særligt meget du skal rydde op efter du har spist din mad. Prøv at rydde en ting op hver gang du går ud i stuen, køkkenet eller værelset. Eksempelvis kan du lige tage dit glas med dig efter at du har siddet på sofaen.